助教班学习和自我成长的总结

一、总体的回顾和检视

这10个月好快了，今年也是我的本命年，也是我事业稳步前进的一年，虽然不像同修们进步那么大，但是自己依然按自己的节奏前行，而且一点点觉察突破。看到刚走进九型时这张照片，当时没有感觉到那时候的自己居然那么木，那么僵，那么肿胀，太可怕了，现在的自己已经慢慢从身体的困惑中走出来，也瘦了20斤，人变的有精气神，而且不再是撑着的模式。

助教班学习和自我成长的总结

这些改进都是慢慢的进行，而且不仅身体上有改变，人也慢下来，在过程中努力，结果没有那么刻意追求，反而少了些焦虑和纠结。

助教班学习和自我成长的总结

把临在和觉察当成日常在做的功课，所以常常会有意识的去临在，让自己的心能放松，虽然现在工作非常忙，但是知道自己为什么忙，忙时就去忙，到了时间就放下，所以没有那么像原来一直背着前行，每天都是在负重。

同人相处多了份随意，原来自己一定要在人前表现的很努力，很能干，很有爱心，现在已经不这样了，就是让自己平和，平常普通，付出时也没有那么想未来得有回报，我付出时就是心里想付出，不想付出我就不付出了，更多听从心的声音，也没有那么在乎别人的看法，因为知道自己不可能满足所有人的期待和看法，所以也就不追求事事圆满。

二、自我成长：对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。

发现2号模式的付出背后有期待，所以付出时候会有算计，比较纠结，而且也非常拼，一定要努力做很多的事才能体现自己价值，所以总是被很多事情在追赶，每天在拼命跑，这样的日子原来是没有觉知，现在很清晰这是机器人行为，这样下去人生都是过的很模式化，没有鲜活的生命力，自己总是向更高更远更强努力，总是在攀比，看到别人在前面就不舒服，虽然嘴上不说，但是心里在暗暗较劲，从来没有生活过，没有静下心来感受花，感受身边活生生的人。如果有闲的时候就慌了，赶紧继续找事做，把自己绕在死循环中。虽然是2号但是对人是没有感情的，所有交往背后是看到对方可以带来的利益，非常功利的在活，所以很多关系注定无法深处。

觉察到这些后就有觉知的同普通人相处，没有任何期待和需求，而且同领导相处也就是同这个人相处，没有那么多的需求，所以相处起来比较放松，没有那么因为内心有需求，又不敢说出来，所以相处时会怕对方看穿的心虚感。更真实坚定的与当下这个人相处。

原来总觉得认识人多多益善，所以到哪里参加活动都人在，心却漂着，没有享受当下的人和事，现在去哪就比较安心，没有那么刻意时候，自己反而比较放松，相信该是你的就是你的，不去强求。

疗愈一些限制性信念，比如我怕分离，一到分离时就想逃走，不想同任何人说再见，原来内心很评判自己，这么冷血，这么没有人情味，很嫌弃自己的冷。现在觉察到是与妈妈的分离没有处理好，所有的分离我都害怕再也见不到了，所以就不敢触碰。

还疗愈了觉得别人在一起我就不能靠近，要远离，因为她们是一伙的，我是自卑的，不能同她们靠近的，现在已经不会这么想，想同谁相处，我就直言去说，去做。

穿越只是在二阶恐惧出来让自己浑身颤抖20分钟后，再走夜路就那么害怕了。但是还是依然有很强的恐惧在，得慢慢处理。

三、生活实践(外王):现实中关系的改善以及各方面的突破

现在与反六老公相处没有那么对抗，窝心了，对他多了份理解，也看到他背后的伤痛，虽然也常常感受到他这种模式会把自己绕进去，会让自己发展没有那么好，已经不那么纠结去说了，现在这样状态，我们俩都很轻松，而且家务活反六老公全部承担下来，也没有怨言了。

同儿子关系也没有那么控制了，为了对抗老公而把儿子拉拢成我的死党，在儿子面前诉说我撑起这个家太不容易了，他爸爸不能挣钱太没用了，所以儿子同爸爸有很多对抗，现在更能让他们父子俩多交流沟通，也能理解到爸爸的不容易，彼此都放松。大家可以和谐相处，儿子也能看到爸爸为家里的付出。

突破就是不再害怕员工培养起来都成了白眼狼，来了就是缘分，用心善待，走的时候真心祝福和欢送！

四、目前的生命状态和下一步的成长方向

目前生命状态只能说开启了内在探索的大门，一步步往内在临在基础上觉察模式带来的困扰，和基于痛苦，被不想要什么驱使自己不断努力，只是真的内在有很多压抑的情绪还没有出来，还有自己不允许自己崩溃失态，怕破坏好人形象而压抑了很多内在情绪，遇到痛点就想绕着走，不想面对，这是目前的功课，得对自己诚实敞开，该出来的情绪就让出来，这还需要一步步深入临在觉察。

下一步还是要跟随老师，同修继续前行，多些分享和敞开。分享九型给身边的有缘人，也希望帮助到身边的人生命因相遇九型而改变！也愿意从各种渠道传递九型的价值。结识更多生命需要成长伙伴！