原创：桂香
校对：雅璐 志红
编辑：杨荷 志红 雅璐
幸福生活从“我选择”开始
早上“不得不”早起给孩子做早餐，我认为孩子“应该”吃我辛苦做的早餐，当孩子吃了我做的早餐，我会感到开心；孩子要是不吃，我会感到生气（浪费）、难过（我辛苦做的她不吃）、挫败（是不是我做的不合胃口）、并会给孩子一顿数落（凭什么不吃），一大早弄得阴云密布，甚至雷鸣电闪。走进杨荷老师的课堂后，我调整了心态，做早餐前我告诉自己我 “选择”给孩子做早餐，因为我希望孩子健康，希望把爱传递给孩子。孩子有“选择”吃的自由，吃了我开心；不吃也接纳。同时，我也调整了满足孩子早餐需要的策，每天做一个人的分量，孩子如果不吃，就当做是给自己做的早餐。从此以后每天早晨阳光明媚，彼此轻松自在，空气中流淌的是爱的气息。
观察与评判
我跟孩子说：你把东西到处乱放，餐桌上都是你的东西，菜都没地方放了，你能不能收一下。孩子生气地说：哪里都被我占了，胡说八道，我就是不收。说完还故意把书包也放餐桌上。我看着更来气。
同样的场景我跟孩子说：餐桌上三分之二的地方，摆放着作业草稿纸笔等物品，现在快要吃饭了，你可以腾点地方放饭菜吗？孩子很配合地说：好的，马上收拾。
用“评判”收获矛盾增加痛苦，用“观察”说事实，收获和谐增进合作。
感受和想法
中午老公煎鱼时放了很多辣椒，我看到了感到很生气，于是我把鱼里面的辣椒全挑出来扔掉了，把鱼汤也倒了。老公看到我干涉他，也生气了。一场战争在即，我突然觉察到了，我为什么会有这种感受呢？孩子这几天胃不舒服，我担心孩子吃了辣椒胃更不好，原来是大脑里飘来的这些想法，左右了我的情绪。于是我跟老公如实表达，我们共同的目的是让孩子吃得健康有营养，老公也原谅了我的“无理干涉”。
感谢“感受”这位爱心大使送我的礼物，增加了家庭和谐幸福。
需要和策略
上周孩子回家说，他们学校这次联考没考好，老师很生气，要求她每个星期每门科目做两套高考真卷。孩子很抵触，很生气，也感到恐惧和害怕，不想做不可能达到的要求。孩子问我怎么办，我也不知道怎么办，不知道从哪下手，心中一团乱麻，并为自己不能给孩子提供帮助感到自责，焦虑。第二天我冷静下来，找了我的需要，孩子的需要，老师的需要，发现我们共同的需要都是为了孩子能提分，老师想通过要求学生每周做2套真题试卷的策略来提分，这个策略给孩子造成很大的心里压力，孩子担心没有空余时间完成其他老师布置的作业了。于是我找到老师沟通，把我们的担心告诉他，并希望老师采用其它方法策略来满足需求，老师也欣然答应了。
“需要和策略”就如“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。在不明白自己的需要之前，一团乱麻，对未来的不确定带来的不安全感让我感到焦虑紧张恐惧，而需要就如指路灯，告诉我们该怎么走，往哪儿走，让我收获和谐从容和淡定。
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