绿水5天情绪词认知训练营，D1
喜悦类情绪
1，我所知道的喜悦类情绪词汇有哪些？
狂喜，愉悦，喜悦，愉快，快乐，开心，惊喜，幸福，坦然，开怀大笑，满足，满意，心满意足，知足常乐，喜欢，搞笑，幽默，乐此不疲，温暖，兴奋，自豪，激动。被爱包围，自在，舒适，欢喜，欢乐，欢欣，开朗，乐观，得意，得意洋洋，兴高采烈，嘚瑟，热爱，平和，欣喜，骄傲，爱，自信。
想到这些我觉得很厉害了，经常用就更好了。
2，我打算今天要跟谁表达喜悦类的情绪？具体句子先写下来。
跟我老公吧。就像绿水说的，这些词都说不出来，感觉好肉麻。
也许是我没有习惯表达，之前对于喜悦的情绪会微笑或大笑，心情会很好。
先跟我女儿表达吧，我就说：妈妈喜欢听你说话，喜欢你吃饭的样子，妈妈爱你。
3，表达之后我的感受如何 ？对方感受如何 ？
你关注什么，就会成为什么。
这个观点和我早晨的想法一样，我是这么想的：你头脑里有什么就会成为什么，不论是你喜欢的还是不喜欢的。所以要认真的选择你的朋友，认真的选择你的敌人，对生活保持觉察。
绿水比我说的还好，她说：
【当你关注黑暗越多，你就成为黑暗。
当你凝望深渊的时候，深渊也在凝望 着你。
一灯能消千年暗，我们的精力有限，但是很多时候被焦虑和恐惧所填满。
学习喜悦的词汇，增加在生活中使用他们的机会，那么就等于是把注意力从焦虑恐惧中转移出来。
《大脑幸福密码》这本书说我们的脑回路是可以重建的。当你关注喜悦的情绪越来越多的时候，你生活中的喜悦就越来越多。――你已经重建了这样的脑回路。】
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