你我皆凡人，在这人世间，正因为对这人生有着热切的爱，因爱生忧、由爱生怖，焦虑和不安自然而然地成为了现代人的标配。也就是说，只要你对人生还有些念头，不安是很正常的！
它就像一只小怪兽，每每当我们遇到生活中的不确定性、遇到工作中的挑战时，总会跳出来翻腾一番，挑起我们心中所有的负面情绪，更令人崩溃的是，担心的事情真的发生了，小怪兽一次又一次得逞，我们一次又一次的被不安打败。怎么办？别怕！这有一本秘籍，专治这只不安分的怪兽！
久世浩司，曾就职于著名的快消公司宝洁，他也曾被心中的怪兽困住，在不安中艰难度日，在经过一些际遇与用心学习后，他竟然在《复原力》这本书中说：“不安”正是让我们的生活与职业变得更好的转机，那么这是怎么一回事呢？
《复原力》这本书告诉我们，熟练掌握以下三招，专治这只不服管的小怪兽！
一、直面不安
看见，即是改变的开始。
生活中有太多事情会令我们不安了，但是，让我们静下心来仔细捋一捋，这样的情绪是不是总是与我们看不到的未来相关？要知道，我们可不会为当下正在做的事情感到焦虑，而是会对它所产生的影响而焦虑不安，并且越在意越焦虑。本书的作者告诉我们，在这个时候，我们需要打响心中的警铃——怪兽出动了，停下手中的工作，放松大脑，不要做出任何决策，深呼吸，让自己平静下来，看着这只来势汹汹的怪兽，听听它在叫嚣着什么，同时，叩问自己——它说的是真的么？是这样么？还有别的看法么？只要完成以上步骤，剔除掉种种“臆断”，我们就可以看到迷雾背后的真相，而不仅仅是手足无措的不安了，这是一个很好的开始。
二、控制不安
请扔掉心中的坏情绪，因为它毫无用处。
只是看到情绪，辨别不安的实质，就已经会让我们舒服许多，可这还不够。不要犹豫，更不要试图隐藏起自己因不安而产生的坏情绪，因为它就是垃圾，需要被扔出去，而且是尽快扔出去，不要给它发酵的机会！
对付坏情绪，作者告诉我们最有效的办法是行动起来。无论你是做运动、听音乐、写作，还是冥想、散步等等，只管跟着自己的喜好来。当你觉察并直面不安，同时剔除掉自己的偏见或是臆断时，行动就是给心中怪兽的致命一击，因为这表示我们要拿回对自己内心的掌控权！
三、应用不安
“凡不能毁灭我的，必将使我强大。”——《善恶的彼岸》尼采
相信么？曾经让我们坐立难安，饱受折磨的小怪兽，竟然能成为我们职业生涯的动力和转机。其实，正如水至清则无鱼，我们先前做的努力，不是为了阉割掉不安，而是通过作者提出的种种方法，如“正念”、“三分钟正念呼吸法”“身体扫描”、“情绪标示”“担心犬”、“死心犬”、“当天重置压力”、”排遣习惯“等等，在认清不安的源头之后，将之转化为我们需要的养料，滋养我们的人生。
做到”变废为宝“，作者认为，首先要纠正一个观念，即：凡不安都是不可接受的。其实并非如此，虽然乐天派的成功人士数不胜数，但是因不乐观、因内心的种种不安而成功的领导人也比比皆是，这就是作者所说的“防御性悲观主义者”，这类将不安视作生活必需品的成功人士，正是由于把不安时刻放在心上，甚至是主动去寻找不安，做最坏的打算，而成为“适应性悲观主义者”，从而将事业做得更加成功，所以爱担心的你我，不是懦弱的胆小鬼，不是愁眉紧锁的loser，而是具有成功潜质的”防御性悲观主义者“！
当我们从容的接纳了内心的不安之后，就可以将之转化为工作的原动力，将原本被不安打乱的心神聚集在当下，专注的投入眼前的工作，切换到”干劲模式“，而当我们的心神越来越集中时，就会达到”埋头模式“，从而体会到”心流“，即在工作中获得纯粹的喜悦，这是最高的奖赏，能给我们带来美好的幸福体验，无关金钱。
从焦躁不安到从工作中感受到幸福，已经是莫大的成就了，可作者却告诉我们，这还不够，不安的力量远不止于此，它还能带领我们的人生完成质的飞越！我们都知道，花无百日红，那么要做到四季如春，就需要提前”播种“，这就是不安的力量，即在内心感受到不安时，就去行动、去做准备，因为人生的转机就要来临了，不安是它给出的信号，加速前进吧，不安的小伙伴们！
这三招驯兽秘籍，你学会了么？《复原力》的作者通过一件件自己亲身经历的事情，告诉我们，前路难测是必然的，让我们换个角度，换种看法，以不安为燃料，将意识和精力集中在眼前的问题上，尽力去完成吧！
网友评论