这是坚持运动以来的第三次刷新了，36天的时候配速第一次刷新：达到12，54；90天再次刷新，11.24，110的10.56。“不见其增，日有所长”，或许说的就是这个道理吧。坚持，加油。
看了看这三天的步频，三天全部都是131，期待有进步的那一天。
这是坚持运动以来的第三次刷新了，36天的时候配速第一次刷新：达到12，54；90天再次刷新，11.24，110的10.56。“不见其增，日有所长”，或许说的就是这个道理吧。坚持，加油。
看了看这三天的步频，三天全部都是131，期待有进步的那一天。
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15.10.23周五，第22周第3课，夜跑操场刷圈。耗时1h13m33s，距离10.56km，配速6m57s。 昨...
周末十公里跑…找到了组织，刷新配速 配速
有人坚持运动是为了减肥，有人是为了健康，但我一直坚持运动，是为了快乐。 清晨，穿上跑鞋，听着音乐，用不快的配速慢跑...
今早跑步6.09公里，运动时间44:59分钟，平均配速7’23，最快配速6'16，最慢配速8'42。 对我而言，今...
15.10.29周四，第23周第3课，夜跑操场刷圈。耗时1h17m53s，距离11.76km，配速6m37s。 我...
心率是衡量运动强度的一个重要个体化指标，在同等配速下，例如6：00配速下，心率低则说明身体对于该配速适应良好，跑起...
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一、小确幸： 1、昨天晨跑看了个12公里，平均配速5分26秒，又刷新了我的平均配速。 2、昨天看《魔鬼经济学3》用...
跑步的目的是为了健康。那些追求配速的是专业运动员。普通人不应效仿。专业运动员的配速看上去很棒，但他们的伤痛是不会有...
本文标题：坚持运动的第110天，配速第三次刷新，10.56
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