你有多久没有坚持一个兴趣爱好了？
当被问到这句话时，我感觉很不好意思。之前有参加过“坚持写作100天”写作小组，那时候还算坚持得还不错，然后也慢慢发现，自己的写作能力也在逐渐提升。那时候，我对自己说“既然喜欢，那便热爱”，我确实爱上了写作，那时候满脑子想的是，我生活中发生的事情如何把它变成文字表达出来。后来，不知道要写什么时，甚至有文友给建议说，当你实在没有思路时，可以尝试积累，多去补充资源和燃料，也即是看书与增加人生阅历，学会去观察身边的人与事，多去思考。
当然这样确实是有所裨益的，更文却被一再耽搁下来了。即使如此，我还是很感谢当初的自己能够有这样的毅力和努力。
说到坚持，很多人经常会三天打鱼，两天晒网，实在是坚持不下来。其实，这不仅与自我控制能力有关，也涉及到延缓满足能力。我们知道很多事情，是在坚持下来才能逐渐看到效果的，比如锻炼，所以，在你没有看到立即结果时，也请相信，你坚持的东西最后都会来的。以我自己为例，我做事情很容易拖延，自我控制能力不好，甚至连我自己都不相信，我会成为一个自律的人。有一次，我决定每天晚上跑步，一天、两天…，一个月过去了，我真的有减重6斤。正是跑步这项活动，让我清楚地看到，我是可以坚持的，建立“自己可以”的自信心对自己之后的坚持异常重要。此后，每日听写、每日英语学习也就成为了我有信心可以坚持下去的活动。
当然，网络上确实有很多类似的攻略，但更多的还是要依据你自己的实际情况来。假如，你确定了很多的坚持计划，可是当坐下来准备实施时，却一直在玩手机或是做其他的替代活动，那么你需要清楚你逃避的是什么？你内心深处是否想要去做这一计划？从浅层次上来说你需要找准你当前首先要关注的目标，那么是先处理好手机问题呢？还是先计划好需要坚持的小目标？当然，如果你决心足够强时这并不会成为一个问题。当你想要某种东西时，整个宇宙都会合力助你实现愿望。如果确实有这方面的困扰，那么你可以尝试采用严格的行为塑造的方法逐渐让自己习得这一好行为。
如何做呢？既然你的强化物是手机，那么手机先收起来，等完成学习任务再拿出来，并且设定可以玩的时间。特殊情况下，可请他人协助自己完成这一程序。当能做到自我调控时，那么这一程序便成功了。
这一过程可能伴随着痛苦，但当你想到自己走在逐渐自律的路上还是会笑出来的，嘿嘿，并且还学到了东西，何乐而不为呢？
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