反思日记,把反思偶发的行为变成了主动的、持续的行为。
之前并没有意识对自己行为的可能影响进行主动管理,往往是遇到挫折、困难把自己逼到一定情况,才去反思。而进行一次深入反思和思考可能要两三个月,甚至半年。不是这两三个月或者半年之间我们没有可以改进的地方,而是这些细节被我忽视了——宝贵的改进空间,不知不觉中溜走了。
如果把反思反馈的频率强化到每天都发生,实际是在把成长的经验点一个一个积攒起来。
比如记忆力不好,很多老师提到过有些人是看一遍就记住了,有些人是听一遍就记住了,有些人需要写一遍甚至多磨练几遍,之前停留在看和听的层面,发现浮于表面,想要记忆深刻并且深入骨髓还是要多写多练。
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