当初期警示性情绪发作的时候，自我安慰、分析、自我开导、自我调节、自我说服、自我暗示等，这种些自我防御机制，起到的是隔离和忽视的作用，就是心理和机体有情绪的作用和感觉，但是意识上感觉还好，从而隔离了心理和机体的难受和焦虑，使情绪慢慢恢复到平常。但是这种防御机制只是在头脑中防御了感受上的焦虑没有到达认知上和意识上，这种对于焦虑的自我防御方式，使得警示性情绪积攒和累积起来，这是从情绪初期和意识层面、认知层面来看的。从初期阶段，看似积极的和有效的，但是从长远来看，这种隔离和忽视使得焦虑在一点点的积攒起来，直到后来某一个节点再也无法压抑得住这些焦虑情绪，从而焦虑情绪成火山似的猛烈爆发，到达这个时期和层面，在用自我安慰、自我分析、自我开导、自我调节等方式来对待自己的焦虑情绪，就是错误的，因为这些方式无法控制了自己的极端焦虑情绪，反而因为自己这些操作无法成功而更加焦虑，也因为这些操作使自己停留在这种焦虑情绪之中越来越焦虑。在这个阶段，自我安慰、自我调节、自我开导、自我分析等防御机制，使自己进入越防御越焦虑的恶性循环。初级阶段，焦虑不是很严重的时候，能做到通过自我防御机制来忽视和隔离，形成了一种压抑，当因为长期的压抑形成极度的且持久性焦虑的时候，是无法忽视和隔离的了，再通过自我防御机制来抵抗焦虑的时候，焦虑只会更严重，从而形成了抑郁症、强迫症等神经症。当形成了强烈且持久性焦虑，正确的方式应该是疏通，而不是忽视、压抑、堵塞和隔离，就如同洪水一样，宜疏不宜堵，对待情绪要直面面对了，并且不要用那些自我防御机制来进行干涉，你越去干涉，你越去堵塞，情绪就越糟糕，就越焦虑，就越猛烈，只有用疏导排出、不干涉的方式，情绪洪流自然流通干净之后，情绪才会慢慢的恢复到正常，身心才会一步步的恢复到健康。
网友评论