21个方法之8：内心不快乐是孩子敌视父母的根源
父母如何向孩子示范快乐情绪：
第一，要敢于追求快乐。
我们首先要敢于追求快乐，主动与孩子分享快乐。同时也要接纳，认同孩子追求快乐的行为。
不快乐的行为不仅痛苦，而且卑下丑恶。没有什么东西比用不快乐的态度伤害他人更厉害；也没有什么东西比用不快乐的心情去解决问题更加无效；不快乐只会增加困扰而已，只会徒然增加更加不利的情况而已。
不是“剥夺快乐”，而要“快乐替代”。
第二，无条件唤醒快乐。
人只要心里决定快乐，大多数情况下都可以如愿以偿。
快乐纯粹是内发的。它的产生不是由于事物，而是由于不受环境限制的个人举动所产生的观念、思想和态度。
大部分时间里想着愉快的事，练习快乐就像健身塑形，经常回想愉快的记忆，我们唤醒快乐的能力就会越来越强大，越来越自然。
第三，放下错误的观念。
人之所以感到痛苦烦恼，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。
第四，养成快乐的习惯。
快乐是一种决定，每天发自内心地做出以下决定，坚持21天，会越来越快乐。
1.我要尽可能地愉快。
2.我要对别人更加友善。
3.我对别人要少苛求,对他们的错误失败要多加宽容，对他们的行为要寻求可能的最佳解释。
4.在可能的范围内，我的行为方式要表现得仿佛成功唾手可得，而且我现在的我个性就是我所希望的个性，一切的行为与感觉要朝着这个新个性加以练习。
5.我不让我的观念把事实染上一种悲观或否定的色彩。
6.我要练习每天至少微笑三次。
7.不管发生什么事情，我的反应要尽可能地镇定明智。
8.对于无法改变的悲观与否定的事实，永远不去想它。
网友评论