怎样坚持做一件事情

我这个人很懒，三分钟热情，注意力不集中，所以很少能坚持做一件事情。

每当放弃一件事后，后面又想做而不会时，总是深深的懊悔，为何当初没有坚持学下去呢？如练琴，练字，总是学学停停，所以还在入门的阶段。

后来，看了一些书，也明白了一些道理。从生物学的角度来看，人类对于改变和不确定性是深深的抵触的。因为改变就是不确定，对于个体的生存和延续是不利的，为了保证人类能活下去并一直存在，所以我们基因中就存在着对抗改变的信息。

所以，我们总是想改变自己，却一次又一次的被自己打败。我们很少有人能够抵御本能的诱惑，总是前两天积极，后续就会觉得无聊，甚至痛苦，最后放弃。是不是你也是这样？

那么我们该怎么做，才能坚持下去呢？根据我的经验，首先你得有一个不得不做的理由，给自己制造紧张感。就像我们不得不为了上班，而早早的起床，谁不愿意多睡会呢，但是睡过头就会迟到。

其次，要让自己喜欢上做这件事。就像打游戏一样，我们是很乐意去玩游戏的，不会因为玩游戏而感到痛苦，游戏给我们带来的是快感。

最后，也是最重要的，就是每天要坚持。即使没有时间，也要简单做一下，保证一个惯性。如果你计划是每天读10页书，没有时间的话，就打开书看一段话，这个时间你肯定是有的。可以不按计划来，但是一定要做。我每天都在练吉他，即使没时间，也会稍微弹两下，告诉自己我还在每天做。

有兴趣的同学可以试试这种方法，我们一起加油。