我是那个42岁完成人生第一个引体向上的人

从小到大，我都没有好好做起过，哪怕一个不标准的引体向上。

以前学校考试，都是找人帮着自己先挂上单杠，然后再托着我把脑袋高过单杆，凝住不动算时间。从这一点可以看出，其实体育老师也是知道，不是每个人都能做起引体向上的。

于是这也成了这辈子，我心里一直留着的一根刺，每每想到，总有些遗憾。但除了自嘲，却也无可奈何。总觉得，此生若能完成一次标准的引体向上，会是一件特别幸福的事情。

【愿望】

每一段健身周期开始的时候，都会偷偷想着，这次会不会成功。每一回停下健身的时候段，也总会因为没完成一次引体向上，觉得这段健身的过程不完满。

有时候，人这一生总有一些特别个性化的愿望，需要被满足，而且这些愿望总是那么遥不可及。

有人在父母不在时，想起了孝。

有人在伴侣离开时，想起了爱。

有人在孩子长大后，想起了亲。

有人在岁月无情后，想起了拼。

...

可是，引体向上？算是个什么重要的事情呢？有那个必要去纠结吗？

【纠结】

按说引体向上也不是什么大不了的事情，感觉就像有人能完成鼻孔扩张，有人可以控制耳朵微微摆动，有人可以用舌头舔到鼻尖，本就是一些生理的先天特征。

可是，引体向上没那么复杂，只要你身体够结实，肌肉力量足够，就能完成一次的一个简单动作。

而这个简单动作，却让我纠结了一辈子。因为我觉得这事儿不是办不到，而是自己没有认真对待。都是有手有脚的正常人，怎么会就一直做不起来呢？

【需求】

小时候，我也觉得自己读不好书。虽然爱看书，喜欢学校传授的知识有兴趣，但就是考试不行。总觉得出的题，和需要我掌握的知识点，与自己的兴趣不在一个频道上。于是背上一个不好好学习的锅。

可如今，也成了一个每天花上好几个小时，把学习融入生活的人。在逐步构架自身认知体系的时候，反而对学校期待学生掌握的知识点进行了运用，而不是只停留在纸面上应付考试。

姑且不说教育系统的问题，为什么非技术类学校，总是没法将在社会有用的知识教好。我们只谈个人意愿，从“要我学”到“我要学”，经历一场什么样的转变？

因为需要。

因为肚子饿了不舒服，所以学会了进食。

因为体重过了不健康，所以学会了节食。

因为温度低了会冻到，所以学会了添衣。

因为温度高了会中暑，所以学会了降温。

我们的大脑一直在告诉我们，什么状态会让人感到不舒服，生理上的不适，促使人们在心理上不断地扩充自己的舒适区，变成人类演化至今的最大需求。

简单的说，就是想让自己舒服，才有了人类日新月异的发展和成长。

而完成一个引体向上虽然不是一个让我舒服的生理需求，它更像是一个自我认同、自我肯定的迫切心理需求，为了让自己的心理舒服，这也是我的一种强烈的意愿。

【计划】

有了强烈的意愿，有了明确的目标，接下来就是拆分大目标，拟定小目标，排出计划，落实进度了。

要完成一次引体向上，需要满足什么条件？

外部条件：有一根结实的单杠。

解决途径：小区公共健身区域、健身房、自购一根单杠（可在门款简易安装）。

自身条件：一是有一个强烈的意愿，二是有

足够强壮的肌肉，三是有一副不算臃肿的身体。

解决途径：在意愿的驱动下，坚持需要长期的锻炼，主要目标肌肉群包括上肢、核心、背部。

满足条件的条件：管住嘴、迈开腿。

【执行】

这些看起来很简单的结论，往往会在执行的过程中，因为各种各样的意外，沦为可以拖延的对象，并最终无疾而终。

而确保整个执行过程，能按照自己的既定方案推进，同样需要几个条件的支撑。

一是期限。为自己的明确目标设定一个截止时间，减少还有很多时间的幻像，倒逼自己集中注意力。

二是信念。对自己认定的道路，无条件地相信它一定会实现

三是成长。用微习惯推动目标的持续前进，每天都有一点改变，然后让时间来证明。

其实，有很多事情都是显而易见的，只是我们不愿去相信，能用最简单的方法，达成最有价值的结果。如果能看清这一点，那这世界上就没什么不能解决的问题了，只是时间而已。

而我也开始相信时间的力量，我也会为了我的需求而不懈努力。我是那个41岁开始认真学习并践行写作的人，我也将是那个42岁完成人生第一个引体向上的人。

人生，不就是一次有一次找到自己的“引体向上”，并努力完成它的过程集合吗？