第1个问题，知道什么是正念吗？
就是你对当下的真实心念和动作保持觉知，也就是你能当自己的观察者。
第2个问题，我们为什么要修炼正念？
正念可以帮助一个人活出真实的自我，否则一个人就是被社会的惯性或者自己的情绪带着一直在往前奔跑。当我们有了正念的时候，我们能够观察自己，你的这些想法，你的这些念头是从哪里发端的，是从哪里来的，就是你既当自己的心，也当自己的观察者。当你活出真实的自我的时候，真实的心也就是佛陀，所谓，明心见性。
第3个问题，我们要如何去修炼正念？
一是有觉知的呼吸就是很好的锻炼正念的一个方法。
二是行住坐卧都是禅，就是你经历的所有的事情，都是你修炼正念的机会，生活就是修行。
三是给自己安排一个正念日。
总之，正念修炼的这种方法，最核心的东西也是心理学，也就是了解人的东西。情绪abc管理理论，它是从心理学的层面给了一个工具。正念是从哲学和宗教的层面给了一个修炼的一套方法工具。值得一生去去修炼。
第1个问题，知道什么是正念吗？ 就是你对当下的真实心念和动作保持觉知，也就是你能当自己的观察者。 第2个问题，我们...
今天听了一灯大师《正念的奇迹》这本书，给了我很大的感触。 最受感触的一点是我们要在吃饭刷碗这样的小事中体会正念。 ...
晚上引导冥想群的宝宝们一起冥想，听完《正念的奇迹》导读课，随手翻了翻《正念的奇迹》，get到了一点很奇怪的东西，使...
各位亲爱的的学兄，大家晚上好，今天是9月26日，与大家分享《正念的奇迹》一行禅师的著作。 第八章： 32个正念的练...
——• 关于本书 •—— 《正念的奇迹》为我们讲述了什么是正念，以及通过修习正念，我们的人生会发生什么样的奇迹。一...
《正念的奇迹》读后感 我安排了今天作为正念日，目的想挑战在刺骨的冬日是否能有保持正念的感觉！ 生在北方的我，却很多...
保持正念状态是人生的最高境界！我们应当常常提醒自己一有机会就当修炼正念。 今年冬天特别冷，早晨起床穿衣服时候身体感...
《正念的奇迹》这本书最核心的一句话是什么是人生最大的奇迹？不是能够腾云驾雾、踩风火轮，而是每天的一呼一吸，专注...
在还没有听《正念的奇迹》时，我会误以为正念就是正向的观念，但是在听完书之后，我找到了，每天烦躁的原因，每天碌...
本文标题：《正念的奇迹》的一点体会
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zmrauhtx.html
网友评论