精力达人成长记

精力达人成长记

一个周末的午后，Linda睁一只眼斜卧在沙发里刷微信，看到和友（和言悦色社群的朋友简称和友）雪梅发布的世纪成长践行营宣传海报，打造个人IP教练与IP讲师，我起身坐正睁开双眼看，嗯嗯，没有错，这不就是我正在找的社群吗，果断加入。

加入世纪成长社群，一点也不陌生，这里有雪梅、静仪、胜武、丽红、木木、左红、有达、颖芳、CICI、文戚、张芳、锦莉都是曾经认识的一些优秀的伙伴，即然大家都在，那就一起玩吧。

世纪成长讲师：学习PPT，千聊主持5次，每次讲师会都参加并发言。

世纪成长5组教练：与组内9位伙伴链接，已经成为特殊的朋友。

学习培训：易效能课2日、总裁成交课3日、专业培训8日。

线下聚会：易效能线下聚会、与云霞教练会面、与阳光人生伙伴会面。

线上会议：每日晨会（除周日）6：00-7：00-8：00发言。

阅读：高绩效教练、习惯的力量、复盘、最重要的事只有一件、吃掉那只青蛙、精力管理、演讲的力量等书籍。

运动：跑步7月39.33KM、8月10.37KM、9月28.79KM、10月9.74KM。健走：7月189605步，8月246156步、9月275340步、10月90577步。

旅行：宁夏5日(西夏王陵、沙坡头)，上海外滩、陆家嘴→苏州留园、平江路、山塘街、寒山寺5日、天津盘山1日。

私人定制6个好习惯：

1断舍离：丢弃不心动的物品—留下心动物品—给心动物品一个家。

2积极主动：每天做一件没有做过的小事。包括:微信公开个人行踪及照片，晒书法，京东购物，晒思维导图笔记，挑战主持人，徒步10公里，盘山登顶，竞选培训班长，竞聘讲师、竞聘教练、会议分享等。

3运动健康：隔日运动30分钟、每日营养三餐。

4冥想午休：冥想5分钟+午睡30分种。

5学习提升：阅读、听书、得到、喜课、樊登，导图或文字或讲述输出。每日一字书法。

6拒绝拖延：每日用6个番茄完成3只青蛙。

180天修炼6个好习惯，2个月过去了，我也收获了两大好习惯⊙学习提升②积极主动，下一步主攻断舍离，从物品的整理、信息整理、思绪整理到人生整理。