昨天晚上八点左右小宝贝就要上床睡觉，于是我便陪他在床上玩。
不一会他就要看小猪佩奇，于是我给他找到小猪佩奇，看他完全可以自己看。我感觉想要玩会双盘。于是把手机给他，我就开始玩双盘。
双盘姿势一坐好，身体就开始自然晃动。而且是以臀骨为中心旋转，每当旋转的时候就能感受到头顶后面明显有气在鼓动。有时候小宝贝回来跟我玩一下，我的晃动就停下来，双盘还是保持。我发现不晃动时头顶后方的气感就没有了。跟我玩一下小宝贝又去看佩奇，我就又开始晃动，然后气感就会再发生。这似乎意味着臀骨的动与头部是有关联的。这个发现很有趣，人体之间的联系或许比经脉所描述的还要复杂精微吧！这种气动平时无法感受到的。
这次双盘动功除了身体旋转，还会有抖肩，类似新疆舞，也有腹部动作，也跟现有一些舞蹈动作类似。
我在想原来那些可以提升人们身体频率的动作都是先人们修行过程中自然呈现然后总结出来的。而如果我们自己修到了，这些动作也可以无师自通。八段锦，五禽戏是否也是这样接引出来的呢？要想真正了解中国文化就需要我们真正去修去证。
这次双盘持续了二十多分钟，后面小宝贝要抱抱睡觉了，我就停止了。身体感觉上这次双盘似乎更轻易，整个过程身体很热，后面除了右脚会有疼感，其他地方都很舒服。再有就是前几天的站桩身体也呈现出前所未有的气动。
而我平时很少坚持打坐站桩之类，无论什么功法都是想起来就玩一下。只是每次玩似乎都会有新体验，可以明显感受到自己的身体在升级。
这其中的原因是什么呢？我不是一个在功夫上用功的好学生，可是我的功夫好像一点没有落下。按照黄帝内经的说法，静为阖，动为开。打坐与站桩都属于阖即身体能量用来修复身体内部状况。开即动能量用来与外界互动。而打坐站桩过程中的动功则可谓是静中有动，也就是通过动来实现身体更精微的修复与提升，也可以照见身体不同部位之间的联系。当然身体会动的前提是内在修复已经完成，有充沛的能量才会带动身体的外动，做到内外结合，內静外动。
昨天我有问自己为什么不用功，功夫还会提升，得到的解答是，其实一切功夫都是相通的，练功不一定非要摆姿势。在日常生活中的静定，内心与道不断合一也是修的过程。切我们的身体是一个整体不是分裂的，某方面提升的话，其他方面也会跟着提升。即一通百通。
随着我们内在越来越清明，内耗越来越少，气脉间的阻隔自然也会越来越少，内无尘杂，外无扰境，筋骨自然也会柔软。正气足，内在储备足，练功时自然就会显现出来。
同样前几天Amy分享了她练习莲花桩的过程，她只是第三次练就出现了很美妙的气动。这也是因为她平时在修心以及其他方面功夫到位，内气足，所以莲花桩一练就有了意想不到收获。
所以，我们修心修身大可不必拘泥形式，重点是内心的静定和平，日常选择当下最适合的方式就好。做家务时就念佛号，走路时与身体沟通，陪孩子就专注在孩子身上，孩子是可以给到我们很多生命启发的，他们也是我们最好的镜子。
修心修行没有时间，地点，形式的限制，一切看我们自心。功夫全在功夫外。有没有真修，心是否真静，从生活中的方方面面都可以体现出来。站桩打坐也是一种相。
突然感觉修心修行真的不是困难的，安住于当下，每一时每一刻皆可进行。而验证我们的修心结果的方法那就更是生活中方方面面都可以的。
祝福大家都可以找到属于自己的修心方法，都可以在日常生活中不断精进。
所谓内修自有外证是真实不虚的，若能做到内圣，外面自有王者之气！此王非是所谓君临天下，而是对自我命运的掌握！
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