最近发生几件事，引起我们各自的情绪。许多消极的情绪频繁出现。一直以来我都在练习接纳情绪，也自认为练习的可以了。但是发现出现问题时，还是会以以我的方式看待对方的情绪。我接纳了自己的情绪，忘了还有很多人不能接纳自己情绪。明明生气了却不承认！不接纳！
这次不接纳自己情绪的是在我看来不会发生这样问题的朋友身上，起初我百思不得其解。后来我明白了她为什么不承认，不接纳自己的情绪。因为在她心里，情绪是不好的，有情绪的人也是不好的人！所以，她极力的否认自己的情绪。但带着这样的情绪处理问题自然会处理的越来越糟糕！我也开始理解同理她，开始去琢磨她情绪背后的东西。
承认它→看见它→经验它→掌控它
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本文标题：再一次认识情绪
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