第四百个番茄，从7月25日到8月12日，用时18天，比第三百个番茄用时少了2天。
一、回顾了一遍第400个番茄的过程，经历了很少多事情都是值得被记录下来的。
1.成熟的行动日志让成长的轨迹更加清晰和有迹可循。经过学习和几个阶段的摸索，找到了适合自己目前阶段的行动日志记录方式。首先，把A4纸靠近长边一侧折出三分之一的折痕作为分界线，较窄的区域用来写一些原则性的关键词和注意事项，这部分可以临时写或者提前写，也可以记录完成番茄期间的心态或者情绪。其次较宽一部分的上方区域，用来写每日的计划，一般在头一天的晚上做好计划。再次，第二天在较宽区域的下方用来记录完成的番茄个数和事项简单的概要。最后，还剩下的空白区域用来总结当天的行动。
2.完成假期要求的各级各类培训。有华东师大的卓越教师培训，有教育部的新教材培训，还有昆明市的学时培训，不可谓不忙啊，虽然完成问题不大，但没有认真去学还是让开学有点慌张的，所以开学后，要更加用心的做学科的准备。
3.回老家是一种物理阻断工作焦虑和安抚心灵最好的方式。回老家其实和休假无异，每天睡到自然醒，不用关心做饭的事情，不用管孩子的吃喝拉撒她自己就到处去玩，而这个假期是我有史以来回家最满意的一个假期，一方面是因为自己三十而立成熟了一些，另一方面自己的目标很清晰，所以每天的节奏安排的刚刚好，没有追剧没有躺平，一切正合适。
4.糯糯生病治疗，引发全家人的思考。家庭的不幸和突发事件是促进家庭转变风气的时机，这个事情的出现，促使我们思考沟通的重要性，同时家人间的关怀是一个家庭的必需品，也让我意识到作为这个家庭未来的大家长，要能把大家都笼络起来，更要有和谐的家风和徐徐发展的未来，任重道远，加油吧。
5.每天坚持不断的做1~2个番茄的知识清单修改，分担压力就要学会做任务的分解，每天完成一点不仅压力小，效果也是杠杠的。这算是最有压力的一项学校工作，做好做不好都是要算在我的头上的，我真切的感受到了，要学会把很重要的事情分散在每一天做一点，比堆积到最后再来做要好得多，这也要归功于假期不断的学习提升，才可能让自己找到解决这些问题的最佳途径。既鼓励我要坚持每天做规划写行动日志，也要不断的学习，把各种任务安排的井井有条，很大程度上缓解自己生理上和心理上的压力。
6.考研准备工作进入常态化阶段。每天晚上规划第二天的事情的时候，考研的计划已经是一种必然的事项。逐步的开始各个学科的学习，第四百个番茄，我逐步把高等数学的学习计划加了进来，每天在规划学习任务的时候，三个科目都是至少一个番茄的学习规划，目前来看先坚持养成习惯，再逐步完善各科最佳的学习策略，高效备战考研。
二、经过对第四百个番茄的计划-执行-总结，自己在很多方面的进步和收获就能够很直观的反映出来。
1.规划变成了一件很自然的事情。
2.能感觉到自己认知上的提升，更高、更快更超前的去思考问题，有些虽然还暂时做不到，但我在认知上知道正确的方向和达成的路径。
3.行为上已经把之前一个阶段的许多意识和认知变成习惯。大到定目标、做规划、记日志、写总结，小到具体的读书方法，比如小单元回想、主动的暂停、自我测试、反复交叉的练习等，这在以前我都会觉得不可思议，但是我做到了。
4.时间感知的能力更强了。
5.自我管理的能力更强了。摆脱了拖延症，
6.对未来充满了信心，学习促进成长的信念更加坚定。
三、积极面对第五百个番茄面临的各种挑战，家庭、工作与学习的融合是一个巨大的挑战。
1.班级管理上要尽快熟悉学生并把班级群体变成良好的集体。
2.教学上尽快熟悉新教材，巩固并建立一套新教学系统。
3.甫好礼小朋友上小班带来的教育挑战，要学会面对因此带来的各种局面。
4.父母上来带孩子，接送孩子与我们共同生活的融合是一个挑战。
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