孕早期宝妈需要注意这几件事情

1、 均衡饮食：

有专家说，孕期每天的食物最好在10-15种，要包含绿叶谷物、蔬菜、肉类、豆类、奶类、根茎类。2、体重减轻：

不用过分担心 很多孕妈妈在孕早期会有较为强烈的孕期反应，因此，很容易食欲不振。 吃得少了，发现体重计上的数字下降了，很多没有经验的孕妈妈会紧张，其实孕早期的胎儿，需要从母体汲取的营养是非常少的，孕妈妈的体重有限地减轻，无需担心。

3、不用太过谨慎地忌口：

整个孕期的饮食，在“饮食均衡、食物卫生安全”的基础上，不用过于忌口，只要不过量，曾经自己身体一直适应的东西，仍然可以吃。所以，对于孕期反应比较大的妈妈们来说，能吃一些自己有胃口的食物，是好事。当然，如果孕吐反应极其严重，无法进食，还是要及时就医，医生可能会给你用其他方法补充营养。

4、补充叶酸：

叶酸是孕妈妈非常必要的营养元素，能够帮助预防胎儿神经管畸形，一般来说，从备孕的时候就应该吃叶酸片，还要多吃富含叶酸的食物。例如：菠菜、油菜、香蕉、猕猴桃、草莓、黄豆、牛肉等。 5、你完全可以正常生活：

怀孕不是生病，你不必一怀孕就完全停下工作，或者日常娱乐。只要保持健康的生活方式：充足而优质的睡眠、饮食均衡、不要过于疲累、不要剧烈运动，一切都可以如往常一样。

6、少量出血，不一定是流产 孕妈妈因为没有经验，如果在孕早期发现自己阴道出了少量的血，也会非常担心。其实孕早期出血，除了有一定流产的可能性，但很多情况下也可能是陈旧性出血（过去的月经未排干净）、疲劳导致。你不用太过于紧张，去医院让医生判断，是最好的方法。

7、懂得多一些，担心少一些 初为人母，很多情况都是人生第一次碰到，看不懂的报告单、很多关心你的人给你的各种建议、对未来的不知所措，当然还有荷尔蒙的变化，都很影响情绪。 孕妈妈要做的，是多了解孕期相关知识，可以通过阅读相关书籍或专业的网络资讯来吸收知识，做到“心里有底”，便不会害怕了。当然，你也可以不用整天钻在相关的内容里，也可以多和老公、家人聊聊天，和有怀孕经验的姐妹们沟通、请教，分享下她们当时的怀孕感受，这会让你觉得不孤独。

8、孕早期的宝妈要知道孕早期过去之后就可以在G动软件上锻炼盆底肌了，这样不仅有助于生产，还可以预防产后漏尿、便秘、盆底脏器脱垂、膨出的情况。

孕早期宝妈需要注意这几件事情