所谓细嚼慢咽，是有一定的道理。如果你狼吞虎咽急我急促吃饭，就很容易吃饭量过多，形成体内食物囤积。难以消化和代谢不通畅，形成肥胖的一种因素。
细嚼慢咽的好处可以解决食物量过剩，细嚼慢咽的过程给胃末稍神经传递给大脑系统一个时间缓冲。因为狼吞虎咽会促发大脑中多巴胺分解兴奋造成你吃东西的欲望，越是你喜欢吃的就越刺激了多巴胺的分解。
细嚼慢咽给了胃末神经传递的时间，到胃容量发出自己饱的时候这时候就是差不多刚刚好的时候。
而相反狼吞虎咽吃到最后肚子发出饱的信号，那就过一会感觉撑的感觉。
其实胃的真的容量只有成年人的一个握拳那么大。那为什么又能吃比拳头容量还多的食物在体内，那是因为胃和吹气球可吹大的。
正常按时饮食，规范饮食时间，做到早上吃的营养点，中午吃的饱饱点，晚饭吃少少点。
[呲牙]个人观点
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