肯定自己：
孩子一大早有情绪，自己心里还想睡，对孩子的情绪很不接纳，生气，烦躁，在言语上很没有耐心，嘴巴边唠叨，边顺着孩子的来，但她能感受到妈妈的不接纳，心里那些情绪久久无法散去。中途要出去买点东西我退出了，奶奶把孩子接过去看电视哄好了。事后单独给自己做了一份营养早餐。做早餐之前特地询问奶奶吃早餐没有(奶奶不认同我对待孩子的方式心里还有点情绪)，奶奶在我做早餐的时候特地告诉我冰箱里还有鸡蛋
1.肯定自己能照顾好自己的身体。
2.肯定自己懂得关心他人
3.肯定自己能不沉溺于自己的情绪懂得照顾自己的情绪
4.肯定自己能看清事实，觉察到奶奶的情绪，站在家庭和谐角度处理事情(有些许讨好的嫌疑)
5.肯定自己有觉察能力
6.肯定自己事后能跳脱剧情来分析自己，对自己的成长负责。
肯定孩子：
1.虽然妈妈对她的情绪不接纳，但没有因为这样而妥协而乖乖的。肯定孩子内心有力量与我抗衡。
2.下面条的时候，孩子跑厨房来喊我与我亲昵。肯定孩子爱妈妈。
3.吃面条的时候，我问孩子妈妈生气的时候你是不是很害怕，很伤心。她说是。肯定孩子对妈妈是敞开的。
4.肯定孩子是勇敢的
上午说带孩子出去看西瓜，半路遇到一个人工吊床，在上面玩了一下，她说不去看西瓜要回家了(有点热)
5.肯定孩子对新鲜东西充满好奇
6.肯定孩子能遵循自己内心做决定
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