day2【课后实践】
这是2018年5月8日崔律“精力管理”系列第1.2讲的课后实践&学习。
一、<实践事项（Do）>
把本讲的内容（学习/睡眠，两者选一）讲给他人听。
利用便签读书法把今天的内容在心里过一遍
二、<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
成人学习的学习道路有，从以书本中的知识为重心学习(初级学习者)的到以能力提升为主的学习(高级学习者/RIA便签读书法)再到以教来学的方式(学习促进者)。
RIA便签法→三个步骤R(阅读)I(重述知识)A(拆为己用)(A还可以分为A1→我的相关经验，A2→我的规划或具体的行动或直接列入日清单的任务)
复习一遍高效睡眠的课程，核对自己的睡眠情况，已经养成了固定早起的习惯，安排任务的时候从以前从不考虑自己精力到经常考虑自己精力来分配时间。
2.我在未来24小时内的刻意实践计划：
[修改前·昨日]
工作——修复——工作——修复，给日程刻意加上精力要素。
[修改后·今日]
对一天的工作内容顺序进行了调整，调整的时候考虑到精力的因素。
5.10 9:00完成标准更新资料整理
5.10 12:00 完成实验
5.10 机动时间(确认订单)
3.温故睡眠内容，我没有做好的地方、原因以及改善计划：
未做好的地方→午休没有养成习惯，原因可能源于自己想完成更多的事情，改善计划记录时间花费，了解自己的能力。
4.我的疑问(如有) ：
暂无
5.其他想说的话(如有)：
今天就尝试了用RIA便签法来读书，可问题来了，如何来保存这些便签呢？
三、<练习·RIA便签法>
[A2修改前]
在做日清单的时候，会把事情所需的精力状态考虑进去，这样一来，难一些的事，选择放在上午，高精力的时候去做。
[A2修改后]
见第二天5.10号的日清单
5.9-5.15按照睡眠周期来安排睡眠并在atimelogger上记录具体实施情况。
5.16 13:00统计并分析这周睡眠情况(状态/睡眠周期个数/其他)
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