午睡两小时,昨晚晚睡,自然醒。
四点零五分开始,五十分钟脚底板都是湿的,背部发热,听大悲咒。
五点五分下盘,腰部出汗。
最后两分钟身体整体发热,摇晃,坚持。
今天没有泡脚或洗澡,准备不太充分,半小时开始上面的腿麻。
做到了。
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本文标题:一小时双盘第一天
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