金刚坐双盘，一小时。
一开始，还如昨日一般，想睡，人没有难受。我认为这是下午双盘的一个必须过的过程，如果盘到一定程度，这个现象会不会消失？有待实际验证。
今天是左脚外关节酸痛。
盘道四十分钟左右，右股骨头处酸疼。
左脚第三个和第四个脚趾头跳动一次。
右脚大脚趾跳动一次。
右边腰处跳动几下。
两只手臂外侧犹如蚁爬感。
两只手心灼热，脚麻胀酸。
右眼眼角跳动一次。
两边太阳穴跳动几下。
腹部有咕噜咕噜的叫声，放屁几次。
右小腹输卵管处有抽动。
调整骨架两次。
双脚没有抖动，这个现象明显比昨天好很多。
昨天下午盘完后，昨晚整个人都感觉暖暖的很舒服，昨晚躺下已经十一点，比平时晚半个小时，今天早上起来，比之前要有精神，这是双盘的好处？再看看明天早上起来的状况如何再说。
一个小时双盘好像也不难。很多时候觉得，大多是心里认为难。
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