婚姻是男人健康的港湾，这话一点也不假——

婚姻是男人健康的港湾，这话一点也不假—— 请善待你的妻子

这个话题，从精神层面已经谈过太多次了。

今天，我们就从健康角度来说说，请男性同胞不要喷我，咱只用科学对话。

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对健康而言，婚姻带给男人的好处比女人更大。美国权威杂志《Psychosomatic

Medicine》中研究心血管的一篇文章里提到，对比女性，已婚男性在家里的血压通常要比在工作中低。（参考文献1）

看到这个结论，可能有一些男性觉得有点不满意了，听不少已婚男性都吐槽过：“上班一天，精疲力竭，本来想回家，但是一想到回去，老婆摆个臭脸，对自己又是各种埋怨，各种絮叨，有时候宁愿加个班，健个身，再回家。”

这话听着其实也没毛病，但是男性如果了解点男人和女人身体内分泌系统机制的一点点不同，是不是就能给自己的老婆多一点理解了。我想，身为人妻的广大女性应该也不乐意把自己变得这么作，善解人意，温柔可人，其乐融融有何不好。

但是人体有个肾上腺，它分泌一种激素——皮质醇，也被人们称之为“压力荷尔蒙”，顾名思义，就是用来应激压力的，外界危机来了，皮质醇马上升高，“fight-to-flight”,同时血压升高，血糖升高，该逃跑就逃跑，该反抗就反抗。所以可以想象一下，如果皮质醇一直挺高，啥后果，是不是有种牵一发动全身的感觉，什么情绪波动，免疫低下，消化不良，各种炎症……是不是就全来了。

而且神奇的就是女人和男人对皮质醇产生的诱因多少还有点区别：

就工作而言，女性和男性在同等工作强度和压力下分泌的皮质醇是相似的，但是如果夫妻双方的工作出现了一些危机的时候，女性在担心自己和担心丈夫的的时候，皮质醇水平都会明显升高，而男性这方面机制就有点“自私”，他们只有在担心自己工作危机的时候皮质醇水平才有明显的增长。（参考文献2）

在家里，无论丈夫和妻子，只要在下班后还要忙于各种家务的那一方，皮质醇水平都会明显升高，这就应该不难理解，那些下班后还不得不烧菜做饭，打扫家务的女性情绪波动为什么会有些大，那些辅导孩子崩溃大哭，刷屏找共鸣的妈妈们情绪反应为什么来的会有点凶猛。

说到这，男性同胞们也别惊慌，这些生理原因并不是不可调和的，主要调节方法通常是外因和内因两种：

内因就是有一些自我调节激素的方法，以后细说；

外因当然就是男性晚上可以适当帮妻子分担一些简单的家务工作，不用很多，但至少有个男女分工。这也是有科学依据的，通常男女分工家务，帮助女性皮质醇水平恢复的能力会增强，（参考文献3）女性夜晚皮质醇水平降低也是对全家身心健康都很有利的事情。

最后补充一下，健康人的皮质醇水平都是早上偏高，晚上偏低，入睡后会降到全天最低，夜晚的低皮质醇水平也会促进助睡眠的褪黑素激素的分泌，所以压力很大的人晚上睡眠也会很差，长此以往，“还你一个温柔体贴的妻子”的愿望基本也就落空了，所以身为丈夫，晚上偷闲帮妻子收拾下碗筷，清扫下地板，或是帮妻子按摩两下，你们的夜晚也许会更和谐，更幸福。

文章科学论据引用：

1、Unden AL,Orth-Gomer K,Elofsson S.“Cardiovascular effects of social support in the workplace.”Psychosomatic Medicine 53(1)(1991):50-60

2、Slatcher RB,Robles TF,Repetti TL,Fellows MD.“Momentary work worries, marital disclosure, and salivary cortisol among parents of young children.”Psychosomatic Medicine 72(9)(2010):887-96

3、Saxbe DE, Repetti RL, Graesch AP. “Time spent in housework and leisure:links with parents physiological recovery from work.”Journal of Family Psychology 25(2)(2011):271-81