在亲密关系里，如果双方闹成不愉快时，我特定的模式就是冷暴力，当我们吵嘴，老公声音大时，我就会选择沉默不说话，因为我怕会让孩子知道，会对孩子产生不好的影响，不想把我们的坏情绪带给孩子。心里也会想懒得跟你吵，你声音再大，我不跟你吵你也没用。冷暴力对我的好处：自以为能够避免让孩子知道我们不开心了，还有当我沉默时，看到老公那懊恼的样子，心里也有种得意感，我会把他当作空气，不理他，继续做我自己的事，我该吃还是吃，该玩还是玩，故意跟孩子玩的很开心， 忽视他的感受，也算是对他的一种惩罚，我叫你跟我吵，不好好跟我说话，吵架看是你痛苦还是我痛苦，老公承受不了我对他忽视时，他就会主动来哄我，跟我承认错误，他也跟我说过很害怕我沉默，不跟他说话，我觉得自己对老公有种报复的心里。
坏处是：我的冷暴力影响到了孩子，原以为不跟老公吵，孩子会觉察不到，可每当我跟孩子发生争执时，孩子就会用冷暴力来对待我，不管我怎么说，他就是不回应，继续玩他的玩具，像极了我对待老公的样子。还有我忽视了老公时，老公有时把情绪带到孩子身上，孩子一丁点没做好，就看孩子不顺眼。
在社交方面，我恐惧，回避的模式，在别人面前我只想表现完美的自己，生怕别人发现了我不好的一面，怕别人给予我负面的评价。我过于担心自己的不完美，我就干脆放弃社交，回避社交，这样我就不用担心自己哪没做好，哪句话没说好，不用提心吊胆的过日子。坏处是我永远困在自己的圈子，突破不了自己，永远缩在自己的世界里。
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