这样吃吃不胖

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吃不胖的秘密：

1、早晨6～9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；9点之前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！

2、中午12点～13点半。午饭要吃的丰盛均衡，7--8分饱足已；

3、下午5-6点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；

4、晚上7点后～次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚7点后不再进食的好习惯❗️

任何一个微不足道的习惯都会改变你！