一到秋冬交替时节，各种大病小病就开始“不请自来”。所以，秋冬交替时节养生就变得很重要。豆奶品牌龙王豆奶的专家表示，他很欣赏并且一直在践行秋冬季节“3不吃”“4不做”，身体倍儿棒。
什么是3不吃?
1、不吃寒凉之物
入秋后，万物收敛，寒凉食物会导致体内的阳气不足，危害健康。
2、不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。
3、不吃油腻之物
最好是吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，可以补益。
什么是4不做?
1、不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。
2、不做剧烈运动
秋冬运动，只适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。
而且，老人及高血压、糖尿病者尤其要注意，不可剧烈运动并且要留意身体变化。
3、不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人要保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4、不要忧心过度
忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
秘籍：冬季养生除了3不吃、4不做之外还有“1和2”。
1.喝好的：红香蕉豆奶
红香蕉无论是减肥瘦身、增强免疫能力、降血压、调节心情方面都有突出效果。而且红香蕉与大豆的巧妙融合还能够兼具诸多养生功效，例如滋阴润燥、益胃生津、活血化瘀、疏通筋脉等等，在秋冬交替时节，一杯红香蕉豆奶，远离各种疾病，实在是美味又健康。
2.好心情：多巴胺
以前只有龙王专家才能够喝到的红香蕉豆奶终于上市了。红香蕉豆奶富含多巴胺、5-羟色胺和去甲肾上腺素等化学物质，可以使人变得愉快舒畅，帮助缓解压力。此外，两个逗趣的卡通形象可以瞬间萌化我们，让我们用好心情迎接每一天。好心情是养生的万能法宝之一，所以“喝好的、好心情”也是非常管用的哦。
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