日常生活中的情绪处理

作者: 百卉含英2024 | 来源:发表于2022-06-27 19:37 被阅读0次

    昨天我上班,老公也有事出去了,儿子一个人在家。他提前做好了学习计划,准备在家认真地复习,迎接期末考试。

    我们对他说:“学习的目的不是为了暂时的考试,而是为了打牢基础,为了以后更重要的考试。”

    儿子却说:“我看不到那么长远的目标,我只在意短期的目的——期末考试。”

    他的计划是根据我和他爸爸共同的要求制定的。他的爸爸要求他先列出一个项目清单,上面包括每天该做什么事情。我要求他每开始一个项目之前,记上开始时间与结束时间。

    这样他一天什么时间做了什么事情,哪些项目投入的时间较多,哪些内容时间较少,就一目了然了。我们也不必过问他做了什么事情,花了多少时间。只需要检查他的作业就行了。

    来到公司,刚到09:00,我就接到儿子的电话。他对我说:“我的计划本找不到了!”我出发前看到他正在补充计划,应该就在附近。我让他仔细地再找一找。”

    过了十分钟,儿子的电话又打过来了。这一次他有一些不耐烦了,他焦急地说:“我到处都找了,可是就是找不到!”

    当时我正在处理一项工作,就有点没有耐心。我对他说:“如果找不到你该怎么做?你制定计划的目的是学习,不要因为计划限制了自己的目的。这就好像捡了芝麻丢了西瓜。早上的时间是非常宝贵的。或者说你自己想想办法,找不到了就暂时不要找了。接下来你应该怎么做?”

    大约又过了十分钟,他的电话又打过来了。这一次他更加着急了,明显还带着哭腔。十分委屈地对我说:“我就是找不到,我怎么都找不到,我明明没有到处乱放......”

    说实在的,我已经很不耐烦了。我严厉地对他说:“我跟你说的话你没听懂吗?我让你不要再找了,你还在继续找。你可以先开始学习呀。你重新找一个本子,在上面写上学习的内容与时间就可以了,为什么你非得要找呢?”

    听到了我不耐烦语气与指责。儿子的情绪更加激动了。他一直在重复着说:“我就是找不到了,明明我没有乱放呀,明明它就在那里啊!”

    我感觉到我的不良情绪占了上风,马上就让自己冷静了下来。我现在给他讲任何道理他都听不进去。重要的是先安抚他的情绪。我没有理解他的情绪,他感觉我不能理解他的感受。所以他感觉很自责,很委屈,很孤独。在情绪问题没有解决的前提下,我的任何建议他都听不进去的。

    他毕竟还是一个孩子。我不能要求让他随时都可以保持冷静和理智。遇到问题可以很好地变通。在他看来,既然懂得了计划很有意义,需要长期坚持,就是很重要的事情,不能随意改变。这就是孩子与大人之间的区别。可以说孩子更认真,更讲究原则。大人更容易变通,但也更容易不坚持原则,更容易放弃。

    我赶紧平复情绪,放低声音,变得稍微温和一点,对他说:“你不要着急,找不到就不要再找了。我马上回来!”

    我放下手头的工作。匆匆忙忙地赶回家。我看着儿子非常委屈,还在说:“我到处都找了,就是找不到了!”

    我安慰他说:“没关系的,找不到我们暂时就不要找了。”我向他解释,当我们情绪比较焦虑的时候,迫切希望尽快找到我们需要的东西的时候,就越是找不到。因为我们的内心无法安静下来,即使东西就在眼前,我们也看不到。这时候,我们不妨缓一缓。

    我关心地对他说:“儿子,我们不要被外在的事物控制了自己。不要难过,学会原谅自己。不要伤心,好好地爱自己。”

    儿子安静了下来,没有再纠结于找不到计划本的事情了。本来他打算背诵知识点的。我对他说:“我觉得你现在的情绪还没有完全恢复,记忆能力会大打折扣。我建议你先做题,让自己的心情慢慢地放松下来。”

    儿子顺从地听从了我的建议。重新拿出一个新作业本,开始写上学习内容与时间。

    这时候,我打算回去上班了。我一时着急,我的手机不知道随手放到哪里去了。我对他说:“我的手机找不到,你能帮我打个电话吗?”儿子很乐意帮助我。

    找到手机之后,我对他说:“我们所有人都会有找不到东西的时候,这很正常的。我为什么找不到手机呢?因为我着急,暂时失去了记忆能力。”

    我要出去上班了,向他告别。儿子起身,深深地拥抱了我一下。我拍拍他的后背,轻轻得对他说:“不要再难过了,事情都过去了。”

    儿子对我说:“谢谢你,你批评我之后,我心里反而更轻松了。”

    “咦,我觉得真奇怪。我批评你之后,你应该难过呀。我真后悔,我刚才不够冷静,对你的态度不好,不够理解你。以后遇到问题我们都要保持冷静。不要激动好吗?”儿子点点头,回到书桌旁继续学习。

    中午我们回家之后,看到儿子还坐在书桌前,认真地写作业。他还在家为我们准备了蜂蜜冻干柠檬水。我夸他真是个贴心的好孩子!

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