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你是否觉得自己过于依赖你的朋友？你的情感需求超出了看起来正常的范围？你经常被称为需要帮助或粘人的人？如果这些问题对你来说是真的，那你很有可能是互累症，什么是互累症？它被定义为对朋友和朋友在情感上或心理上的过度依赖，是一个通常需要很多支持的人，互累症会给这段关系和牵涉其中的个人带来很大的压力，那么你如何判断你是否是互累症？以下将介绍八个需要注意的征兆。

不断寻求安慰

你是否发现自己经常需要别人的安慰？让他们告诉你他们很爱你或者问他们是不是经常生你的气？这种心理很可能是互累症的一种表现，你可能会因为自我价值不高而寻求安慰，感觉你的朋友总是要离开这段关系，因为你经常觉得你没有给你们的关系带来任何东西。

有解决问题的责任感

你是否觉得解决办理所有问题是你的责任？不仅你想帮助他们，而且你需要帮助他们，否则他们可能会离开，这是另一种常见的互累症的表现，它的破坏性尤其大，因为我们不可能每时每刻都为某人解决所有问题，如果你的自我价值被这种想法束缚住了，它会让你面临巨大的失败。

你不能说不

不管你的朋友想要什么你都很难说不吗？你担心如果你拒绝做某事他们会离开你吗？这是另一个典型的互累症的表现，有互累症问题的人会在人际关系中感到不安全，觉得自己很脆弱，因此如果你有互累症的问题，你可能会觉得简单的对你的朋友说不就足以毁掉你们的关系，导致他们离开你，这可能是破坏性的，因为对我们来说忽视自己对他人的界限是不好的。

你需要避免冲突

你是否发现自己害怕在你们的关系中出现冲突？正如前面提到的，你是否会因为担心这样做可能会引发冲突而避免划清界限？就像我们说的，通常那些有互累症的人认为是关系不够牢固无法承受争吵或冲突，如果有的话另一个人会离开，这种恐惧通常表现为试图严格控制关系，以便不出现冲突。

你会做任何事来维持这段关系吗？

你是否发现自己为了维持这段感情做了一些平时不怎么做的事或者说了一些不怎么说的话？其实这些东西可能是破坏性的或危险的，这个迹象也与前一个非常相关，由于害怕冲突我不得不不惜一切代价维持这段关系，这通常意味着你会忽略自己的界限，做一些你绝对不会经常做的事情，这在很多方面都是危险的。

只有在别人需要你的时候你才会感到被重视

如果你不去解决别人的问题，你是否很难感到自己是一个有价值的人？如果你不是问题解决者你是否相信你对一段关系没什么可补充的？这是另一个互累症的迹象，由于缺乏自尊，那些互累症的人常常觉得他们只在解决问题时对他们的朋友有用，他们觉得如果自己不能解决朋友的每一个小问题这说明自己在帮助对方方面做的不够，他们没有任何价值，这由于他们缺乏自尊，这会助长他们对人际关系的不安全感。

关心他人的感受和需要

你是否发现自己总是把朋友放在第1位而不考虑自己的需求？你是否花了很长时间专注于你朋友的感受而牺牲了自己的感受？如果是这样这可能是另一种互累症的迹象，关心自己和朋友通常是一段关系的正常特征，但有了互累症这种担忧就超越了常态，你会沉迷于对方的感受，因为你需要被别人需要来感受被重视，就像我们刚才所说的，这通常是以牺牲你自己为代价的，这个主题在很多互累症的迹象中都很突出。

努力识别自己的需求和情绪

互累症的最后一个迹象与前一个联系在一起，你是否发现自己弄不清楚自己的情绪是什么？或者你到底需要什么？因为他们一心只想着别人，想保持关系的活力，那些互累症的人可能会在认清他们自己的需求和处理他们的情感上很挣扎，他们太专注于自己的朋友而忽略了自己，对自己的需求和欲望失去洞察力，这可能会导致一系列问题，包括精力耗尽和不能好好照顾自己。

你和这些迹象有联系吗？你认识一个你认为可能是互累症的人吗？欢迎评论中告诉我们你的想法。