1. 中医调理:
说起中医调理,我的第一反应是吃中药,我老公说其实不是的。
吃中药是最后一个办法,最下下策的办法。
中医调理其实有很多方法,针灸、推拿,包括打坐站桩,都可以是中医调理的一部分。
你去看黄帝内经,里面没有药方,讲的是全身系统的理论。
2. 运动方面:
平缓的运动方式,首推打坐和站桩。
要每天坚持,坚持每天至少30分钟。
3. 站桩和打坐
如果晚上睡觉早的(十一点前),肾脏功能应还不错,可以开始站桩,每天至少30分钟,第一周可以从10分钟开始,二、三周后达到每天30分钟以上。
如果每晚睡得较晚(11点后),可以打坐,也是从每天十分钟开始,二、三周后到每天30分钟以上。
站桩的话,注意观察自己会不会出汗,出多少,哪里先出汗。背上出汗的话,练好了要擦干汗换衣服,千万别着凉。
我自己就是背上先出汗,有时候背上出汗了,再眼窝下(眼袋处)出细细的汗,眼皮就不觉得肿了。
今早站桩时,耳边响起轻微的声音,老公说这说明你的肾气开始启动了,但也刚刚开始启动。
最好每天坚持。
网友评论