如果你此刻很幸福，你总想让幸福来的更持久些。
如果你此刻很悲伤，你总想让幸福尽快来敲门。
如果你此刻很平静，你会意识到幸福总是很短暂。
幸福总是稍纵即逝
当我们收到大学录取通知书的时候，我们是幸福的，可等我们到了学校，就会发现幸福感早就不见了，取而代之的是学习的压力与比较的失落；
当我们领到第一笔工资的时候，我们是幸福的，可等我们学会自力更生的时候，就会发现生活花销的账单很长很长，可我们想提高收入很难很难；
当我们结婚的时候，我们是幸福的，可等面对财米油盐的时候，感情都变得脆弱而敏感，生活的重担会让甜蜜不起来。
其实，这就是我们的基因使然。在我们基因中，就没有深刻而长久的幸福。幸福是被用来引诱我们做出能使其收益的行为。我们天生就觉得，如果再往前走一小步，永久的幸福就在眼前。可我们总是离我们的梦想有一步之遥。——《本能》
有一项研究是观察突如其来的财富对负鼠的家庭规模产生的影响：研究者们随机选取了一些动物作为“中奖者”之类的家伙，给这些幸运儿大量好吃的东西。有了这些意外之财，负鼠们本可以在维持现有家庭规模的基础上获得更多的闲暇时间。但是结果怎样？这些养尊处优的负鼠们很快就适应了：然后它们把过剩的资源“投入”到生更多孩子上，所以不久就和以往一样忙碌不停了。
不管是面对意外好运还是目标的实现，幸福感总是比想象的消失更快。我们的基因并不在乎我们过去取得什么成就，它只关心我们是否还在不停的追逐目标，不停的工作。
我们更喜欢进步的幸福
我们现在的生活环境比二三十年前好了太多，我们赚更多的钱，有更多的娱乐时间，也有更多享受的方式，比如人人拥有了电视、汽车、手机，但我们依然不觉得很幸福。
不管物质水平还是其他因素，对幸福感的影响都很小。就算长期生活在夏威夷阳光灿烂的海滩，只要过些时日，我们便对这种环境无感，幸福也就恢复平均水平了。就算因为意外中奖一百万，我们的幸福感也会慢慢降低。
正如，负鼠一样，我们不管赚多少钱，我们总是生活的捉襟见肘。我们总是对意外之中的事情无动于衷，却对意外之外的进步欣喜若狂。正如《本能》这本书的总结的那样，幸福还有三个特征，期望对幸福起着关键的作用，并且我们喜欢取得进步，只要往好的方向改变，就会带来幸福。
排队的时候，同样是等一个小时，我们更喜欢队伍长，当移动得更快的队伍。当那些在集中营过苦日子的人，只要多一片面包就可以让他们幸福一整天；当我们在节日的时候送爱人礼物的时候，总不如平常的日子送个小小的惊喜来的更幸福。
其实，就算物质条件没有任何改变的情况下，我们也可以有意识的构建自己的生活，让自己更加幸福。
幸福就是比期望的多一点
最明显的例子莫不是这样，如果你跟朋友约会的时候，可能要迟到10分钟，你在打电话告诉的时候，你说迟到的时间是20分钟，不过当你提早到的时候，你的朋友不是不满，而是惊喜。
多少你你兴冲冲的去看一场电影，结果却败兴而归。幸福与悲哀，经常是源自我们所想与我们所得之间的差别。积极的意外无论多么微不足道，都会让我们高兴。幸福就是基因让我们不断工作的“胡萝卜”，导致我们永远都在期待幸福的路上。
但是，当我们在专注工作去完成那些明确且有挑战性的目标的时候，我们会进入心流状态，暂时会忘记自己，甚至感觉时间也会放慢。
我们可以利用我们基因对进步的渴望，把大的工程分成可以消化的几个大块。每天的各种打卡其实就是把大目标分成小目标，让我们去完成这些阶段性的目标，从而让我们每天都有进步感，这就是定投策略带来的好处。因为我们的基因天生就喜欢每天进步一点
我们基因也会偏爱有积极结局的经历，于是我们可以在做一件事的时候可以把更好结束或者积极的意外放在末尾。这样我们就可以期待喜欢意外的惊喜。
显然，如果我们能沉迷在成长上，就会更有多可持续的幸福和惊喜。让自己每天有成长，每天有进步，这样不仅有意外的惊喜，还是可以收获更多更长久的幸福。
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