6月8日今日看了四个视频，感谢张秀凤！对营养有了更清晰的认识了！三大营养素构成我们日常饮食！一、蛋白质是人体必须的！为什么呢？因为我们人体是无法合成和转化别的物质成为蛋白质！占日常饮食15-20%，它主要存在于动物制品如“肉、蛋、奶！和植物性制品如豆腐豆奶等豆制品含量丰富！蛋白质必须从外部获得！二就是碳水化合物，老师说要占日常摄入食物的60%，人为什么需要碳水化合物这么多呢？问的好！因为我们每天活动需要能量！走路做各种动作需要能量！这些都是碳水化合物提供给我们的！就如汽车的汽油！电动车的电池！火箭的助推器！没有碳水化合物，我们就没有劲来完成这一切！如果摄入过多，人体可以把多余的碳水化合物转换成脂肪储存起来！这就是我们的脂肪形成！摄入的脂肪是高热量的！可以参与人体能量转换！先分享这些班门弄斧了！请名位老师见谅！感恩有您一路前行！
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本文标题：读懂营养素 健康新概念
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