“读懂营养素，健康不含糊（下）”
一：如何辨别生活中的“好脂肪”与“坏脂肪”[疑问]
脂肪在人体内代谢的四大步骤：
脂类的种类：
二：矿物质、维生素为什么容易缺乏？缺乏会带来哪些危害呢[疑问]
浓茶和咖啡会影响到矿物质的吸收
孕妇需求量的增加也会缺乏
缺VC——坏血病
缺维生素B2——口角炎
缺B1———角气
维生素缺乏还会引起慢性病
母乳喂养需要多补充维生素C
消耗维生素：
熬夜、饮酒、吸烟、运动
什么是维生素的隐形饥饿[疑问]
微生素不像是矿物质，你饿了就去吃饭渴了去喝水这样的话就会补充能量，维生素缺少我们有时候感知不到，这种叫做隐形饥饿。
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本文标题：秦秀英：健康学习第四天8月29日
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