000123攒拳怒目

20231203,阴。

松弛的一天，放下门店，家务、听书、休息、T∨……V发来信息说连续收K129天，这次得重新计数啦∽

更令人欣慰的是，这次放下，竟然是他主动提出的。难得，有进步。

晚，看科教频道教八段锦，很细致，获新知。确实，万事万物皆有法（道）。

摘抄：

“攒拳怒目增气力”具有肝气疏泄、强健筋骨的功效，能够促进肝脏功能，保证身体健康。

“攒拳怒目增气力”是中医八段锦养生操的动作，进行前需要做好热身工作。

进行“攒拳怒目增气力”时需要将两脚平开，膝盖下蹲，呈骑马式动作，将双手握紧、拳眼朝下，一只手向前方击出，头偏向左侧，右手后拉与左手出击形成撑劲。

中医认为肝开窍于目，进行这一动作过程中怒目瞪眼可能会刺激肝经，双手同时攥拳收回，可以加强对肝经、胆经的调节，刺激肝脏以达到增气力的作用，因此通过这一系列动作有利于肝血充盈，增强肝脏疏泻功能。

十指抓地、双手握拳的动作可以刺激机体手脚三阴、三阳经脉的腧穴，刺激机体全身筋脉，有利于增强筋肉力量，达到强健筋骨的功效。经常久站久坐、卧床、血液瘀滞的人群，可以进行此类动作促进血液运行。