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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑻
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，二个常见的护肤误区
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑻
二个常见的护肤误区
一、胶原蛋白，只是一种安慰剂
二、水果敷脸皮肤不会变白
➡️胶原蛋白，只是一种安慰剂
皮肤主要的功能不是吸收，而是屏障。
否则洗手、洗澡就麻烦了，分分钟可能成为海绵宝宝。
既然是屏障，皮肤能吸收的营养就很少了。
比如，
名气很大的“胶原蛋白”，其实它的分子很大，不太可能被皮肤被吸收，
而用胶原蛋白面膜敷脸，最多起到一个清洁皮肤的作用，不可能减少皱纹。
至于，
口服胶原蛋白，来补充皮肤里的胶原蛋白就更难做到了，
因为食用型胶原蛋白和其他蛋白一样，都要先分解成氨基酸，然后再变成不同类型的蛋白质，能不能成为“胶原蛋白”很难讲。
同时，我们体内的很多地方都有“胶原蛋白”，比如，骨骼、韧带、皮肤，
胶原蛋白不可能只供给皮肤，那只是我们的美好心愿。
与其说，胶原蛋白可以护肤，不如说是自己安慰自己。
➡️水果敷脸皮肤不会变白
不少水果有我们需要的营养素，比如维生素C（减少皮肤氧化），但它是水溶性维生素。
一个护肤常识，
只有脂溶性维生素，才能被皮肤吸收。
而化妆品中，可以被皮肤吸收的维生素C是通过“油包水”处理变相做到的，本质上依旧凭借脂溶性维生素在发挥作用。
因此，
水果敷脸，最多起到一个局部保湿的作用，不可能让肤色变白。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️午餐前完成日更写作。
➡️提前写好明天文章的初稿。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
户外“桑拿”跑，体验挥汗如雨的感觉
➡健身，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，读短文、听听力、背单词。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
如果我们做成了什么事情，前提一定是我们想去做这件事情。
-未完待续-
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本文为作者对所拆书籍的理解，具体病症请以医生的当面诊断为准。
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