第一步：今天让我困扰的是发现老公又加了前女友的微信，我不明白，现在一切都挺好的，有什么理由还需要去加前任的微信，惯常思维不是过得不好才会去加前任试图旧情复燃么？上次邵阳面基老师说，过往的感情硬要一刀切断，丝毫不给任何联系的机会，没处理完的感情牵绊会对现在的自己有很大干扰，意识上的想念和不甘心会时刻影响现在的自己。对老师的话深信不疑，今天的事又引发了我对于联系前任这件事的思考。
第二步：这件事让我意识到尽管我明白了解联系前任的内涵，还是不能接受老公加前任这个事实，总想从他口中得出一个解释。其实日常行为都一一揭示了他对我的好，这种添加好友可能只是彼此之间处理过往感情的一种方式而已，谁又没有过往呢，难道我一刀斩断过往就要要求所有人都用一刀斩断的方式么？何况一刀斩断并不好，关于前任，关于处理过往感情，其实我都没有做好，前任们的心心念念其实全是没有处理的出口，没有任何联系谈何处理，不处理所以时刻会影响现在的我，这种影响是意识层面的干扰，而且干扰作用是深远的，对我不好。
第三步：这件事让我学会的功课是下一次再有前任来试图联系我，我应该趁这个机会联系下，给予对方表达的机会，表达自己对于过往的感谢，给自己一个处理过往感情的机会，强行切断会让很多复杂的感情无处安放，我要做的，是让这些复杂的感情安放。
第四步：当前我基于现状，可以做接受加前任好友这个事实，我需要处理我的情绪能量，让自己恢复平静，放下对他任何形式的控制。一切顺其自然。
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