减肥与生活日常表
1 早起必须喝一杯半水(白开或者蜂蜜水)
2早饭尽量避免油炸食品 早饭尽量在二食堂吃
3 课间要多喝水
4午餐尽量多吃盒饭 二楼
5 麻辣烫 米线 奶茶 油炸食品 ❌❌❌
6晚饭 喝水+水果+干粮
7下自习后20.00不吃饭
注意 :每天保持蔬菜水果的进食
油炸食品 垃圾食品 拒绝
目前体重134斤 目标110斤
134-110=24
12.14-3.4 大约八十天平均每天0.3斤
请加油 女孩 你必须要瘦到110斤
穿你想穿的衣服
爱你想爱的人
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