自律表

作者: 渐行_35a1 | 来源:发表于2018-12-13 22:51 被阅读0次

减肥与生活日常表

1 早起必须喝一杯半水(白开或者蜂蜜水)

2早饭尽量避免油炸食品 早饭尽量在二食堂吃

3 课间要多喝水

4午餐尽量多吃盒饭 二楼

5 麻辣烫 米线 奶茶 油炸食品 ❌❌❌

6晚饭 喝水+水果+干粮

7下自习后20.00不吃饭

注意 :每天保持蔬菜水果的进食

油炸食品 垃圾食品 拒绝

目前体重134斤 目标110斤

134-110=24

12.14-3.4 大约八十天平均每天0.3斤

请加油 女孩 你必须要瘦到110斤

穿你想穿的衣服

爱你想爱的人

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