中原焦点团队，坚持分享第2297天2023.06.27周二
SFBT咨询师在倾听与接纳当事人抱怨与诉说的同时，并不会特别激发当事人进行更多负面的探究，反而是对当事人的目标充满好奇。
把来访者的抱怨转成想要的目标，把不要什么转成想要什么，不要猜测他想要什么，而是去跟他聊有否定变肯定。
Sf BT的目标发展小诀窍有负面到正面，有抽象到具体，还有多选一，由大到小有内到人际，有他人到自身。
谁会注意到呀？他们会怎么说呀？你对他的反应你会怎么说呀？最终的改变还是有自身的改变，有可能是他人的改变，带动自身的改变。
和设定当事人的目标，第一是当事人想要的目标，具有建设性，重要性，吸引力的，以及符合当事人的价值观，被其认同的。对他起到促进作用。
第二是，可具体观察。评量清楚明确可反映变讯号，可反映改变讯号，可执行。
第三是目标具有人际互动情境和行为动态历程的详细脉络。
意思是可行的，在他的能力范围内能够达到的嗯，做到之后能够带来滚雪球效应的。
四、触发立即行动的一小步目标
最容易开始的一小步，也能做到的一小步。
不要期待他一下子有大的变化，那这样的也不太现实。
模拟演练一下就小样，背单词从哪地方背？比如说搂草打兔子嗯，打什么样的动物呀？是黄鼠狼老鼠还是兔子哦？最喜欢打兔子那怎样打呢？
解决问题的资源，不管聊过去聊未来都看他愿意做点啥，有些我们卡在问题里，就是因为我们一直在思考，而不是去行动。
嗯，就像我们学习，有的会思考他为什么这么优秀呀？他为什么学习这么好呀？不要期待都是满分。对于成人的学习，六七十分或者七八十甚至三四十都可以，开始你的一小步是最重要的。
目前可以开始的一小步，过去的嗯，例外的方法，现在的现在的困境，未来的未已经认同的愿景与方法，都是可以行的一小步探讨在那么不容易的情况下，他怎么应对的？对未来就会出现的有信心了。
如果他一直都没有目标怎么办？没有目标，该聊聊，也可以邀请他去观察自己喜欢的，我替他去做决定。
网友评论