1.如果你整天都懒洋洋的,干什么都提不起劲,稍微运动量大点就容易出汗,那你可能是气虚的,这类人容易困乏,不想说话,说话声音也比较低,严重的天天无精打采,没有活力。
2.气虚的人身体比较虚,调理要注意补气健脾,平常可以多吃大枣,山药,莲子,薏仁,黄芪,党参等。少吃性凉油腻的食物,比如西瓜,香蕉,黄瓜,苦瓜等。
3.如何分辨自己是不是气虚,首先伸出舌头对着镜子观察,如果舌头边缘齿痕很多,舌苔薄白,你很可能是气虚了,这种体质常伴有精神不振困乏,稍微一运动就觉得累,还容易出虚汗。
4.经常感觉累,晚上睡眠也不好,明天早晨起来感觉身体特别疲惫,那你可能是气虚了,这类人身体比较虚,容易累,容易出汗,睡眠也不好,总是给人一副懒洋洋的样子。
5.你是否容易反复感冒,饭量变小,经常腹胀,大便困难,经常疲倦,整个人比较慵懒,其实这是气虚体质引起的。
6.气虚体质容易出现肌肉松软,倦怠乏力,不喜运动,抵抗力弱,补气就要多睡觉,中午饭后躺会不用睡着,劳则气耗,运动锻炼宜采用低强度多次数的方式,不适合激烈长时间的运动,以免耗伤正气。
7.久卧伤气,躺久了气也会受伤,气要运行才能生生不息,不要出汗时在有风的环境暴露皮肤,以防受风,并随着气温变化加件衣服,平时要多注意保暖,谨避风寒,运动生阳,弹药适量,过度劳累和出大汗,反而会伤阳。
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