今天这节课,冥想阶段没有进去,简易盘坐的时候腿没有放好,导致在冥想的时候,腿很紧张,一直抖动。
呼吸还是不太会把握,只是有个大概的意思,而且没有深入的呼吸,觉得气只是在肺部,并没有进入身体的感觉。
还有犁式的时候腿部没有收紧,脊柱延展不够,但是肩膀及脖子有锻炼到,看来以后每练一个新的体式的时候要多查阅资料学习下,正确的应该是怎么样的,别练错了,练就应该达到要达到的效果。不过以前脚都够不着地,现在已经直接可以伸到地面上了。
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四月,你好,四月,加油
今天这节课,冥想阶段没有进去,简易盘坐的时候腿没有放好,导致在冥想的时候,腿很紧张,一直抖动。
呼吸还是不太会把握,只是有个大概的意思,而且没有深入的呼吸,觉得气只是在肺部,并没有进入身体的感觉。
还有犁式的时候腿部没有收紧,脊柱延展不够,但是肩膀及脖子有锻炼到,看来以后每练一个新的体式的时候要多查阅资料学习下,正确的应该是怎么样的,别练错了,练就应该达到要达到的效果。不过以前脚都够不着地,现在已经直接可以伸到地面上了。
四月,你好,四月,加油
本文标题:D129:古典瑜伽习练后总结
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