参加绵拍“静心养能营”活动

2023.2.18  周六  晴到多云  6~18℃

今天随曾经的同事敏敏——一位小我16岁的美女去参加了“绵拍‘静心养能营’”活动。活动地点在旺山的内养堂，堂主名何伟。据了解，他是中医养生学家、真气运行创始人，为甘肃中医药大学教授真气运行学创始人李少波的弟子。

敏敏是内养堂的常客，多次参加过他们的活动，有时会带上她妈妈一起去。这几年，通过参加内养堂的一系列活动，敏敏和她妈妈的身心都得到了很大的改善。尤其她妈妈，之前是一个整天愁眉不展的人，现在柴米油盐芝麻绿豆的烦心事很少了，一天到晚乐哈哈的，身体也好了很多，睡眠质量也提高了。

当敏敏告诉我这活动并问我是否有兴趣体验一下时，我欣然应邀，一则因为近年来身体的零部件陆续出现老化症状后，关注起养生来；二则对活动怀着一些好奇心，想去看个究竟。

这次敏敏带上她父母和弟弟同去。敏敏的弟弟开车，八点一刻，接上我后，出发去旺山内养堂。

九点不到，我们就到达了内养堂。内养堂由几家民居改造而成，装修得颇为古雅。

开展活动的教室在二楼，由堂主何老师亲自授课。

第一节课是绵拍课。何老师先介绍了自己的经历、创办内养堂的机缘以及自己的养生理念。然后开始讲解绵拍方法。所谓“绵拍”，也叫“柔拍”，它有别于一般的拍打。拍打的时候，手腕、手指、手掌都要放松，专心一意，心态自然；可以拍局部，也可以拍全身；心区、肝区、肾区、后脑勺、太阳穴等地方只能轻拍，某些经络可以猛拍、重拍、柔拍……老师讲解完绵拍的效果及要领后，便打开音乐，让我们跟着音乐的节奏自拍。我跟着大家的步骤，先依次拍打肺区、中脘、下脘、两胁、手臂，然后依次拍膀胱经、胆经、胃经、肝经。

大约拍了二三十分钟后，音乐停止，大家也慢慢停止拍打。此时，只觉得浑身气脉通畅，热血在体内涌动。

休息片刻之后，何老师开始讲解静坐法。所谓静坐，是安心静气全身放松地坐在椅子，屁股的着力点靠凳面的里面，后腰贴靠椅背，两脚自然放松踏地，两手自然平放在大腿上，含胸拔背，虚领顶劲，下颏回收，同时，双目微闭……

轻柔的音乐在教室里飘荡，思绪忽近忽远，心神渐渐空阔……音乐停，静坐结束，平时冰冷的手脚气血充盈，微微发热。回头看坐在我左侧的敏敏，她的脸色灿若桃花。没想到，这静静坐着，竟有这么大的能量！

下午除了拍打和静坐，更多的时间是由何老师讲解“绵拍‘静心养能’”的理论依据以及一些成功案例。

……

参加这次活动的人，大部分四十多岁，最年轻的只有三十多岁。很羡慕他们，能早早接触养生，关注自我健康。我在他们这个年龄的时候，似乎把自己忙丢了。现在是亡羊补牢，但愿为时未晚。