早上营养餐的搭配

人体的7大营养素全部满足，水，蛋白质，矿物质，碳水化合物，脂肪这些合理搭配，早餐首先让小孩喝一杯优质含矿物质的好水，蛋白质，牛奶，鸡蛋里都有，碳水化合物，面，米粉，面条，含量较高，水果蔬菜维生素矿物质含量高，多种食物适量搭配