001让自己变得更好是解决一切问题的根源
情绪无外乎是外部的的一种行为或者某一件事情的发生，与自己人生观，世界观和价值观有比较大的差异，而引起的。
但是这个世界非常的大，有许多的东西是我们目前所接触不到的。
所以相应的，三观的形成并没有包含这部分内容在里面。
我个人比较喜欢佛学中对于这一个内容的看法：我们的情绪生发，并不是因为事情的本身。
而是我们的修行还不够，心胸还不够宽广，气度不够，不能装下很多东西。
凡事发生必有其缘由，我们更多的是要多去观察，多去修炼自己，发现情绪的根源，先从自身找到解决问题的方法。
002发现光，靠近光，成为光
人是社会性的动物，外部环境对人的影响是很大的。
我们要去尽可能的追求和融入到积极向上的环境中，从中汲取能量。
同时也为环境输出自己的正能量，构建一个高能的外部环境系统，提升自己对抗负能量的能力。
003找到外部的发泄渠道
在修行不够，外部环境不足以提供自己抵抗负能量时。
我们遇到情绪就要及时的发泄出去。
我个人的方法有三：
跑步、骑行、爬山……都可以，让自己出一身汗，一切都释然了，累了只想好好歇会。
找好朋友倾诉，很多东西不要一个人憋在心里，憋久了真的会出毛病的。
找个小伙伴倾诉一下，瞬间感觉好爽，当然找谁得自己掂量一下哟。
听音乐，我一直觉得音乐和人性是相通的，许多的歌曲都是创作者遇到了某些事情才创作出来的。
听音乐，同他产生共鸣，舒缓自己的心情。
你有什么好的宣泄情绪的方法呢，期待你的分享。
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