每次看到习惯这个词就会想到坚持，想到坚持这事，就有压力。往往想要减肥的人，却永远减不下来；叫喊着学英语的人，往往英语还是那个水平。因为坚持这事实在太难了。
每次讲到坚持，脑海里想到的都是大学一个男同学。他每天雷打不动的去打篮球，哪怕明天考试，哪怕明天下雨，都坚持去。我们当时还笑他，不务正业，不好好学习。他说，考前打球是放松压力，下雨打球是提醒自己要坚持锻炼，一日不练手生。
在朋友圈看到过一句话：不要问我为什么天天跑步，要告诉自己还有事要坚持！
之前读过一篇文章，大意是，哪些习惯每天坚持十分钟就很有成效的。那个时候就想着自己到底有啥好习惯，而且每天能坚持十分钟的？
九月初的时候加入了不出局微日更群，看到打卡群里的朋友定的目标是：每天一个微笑，每天一个单词，每天一页书......我心想，这也叫目标？才一个，多么容易实现啊？
我理解的至少每天20个以上的单词或是30页以上的书才叫目标，天天如此坚持才可以称为习惯。
刚开始的时候，我定的目标是：
01每天梳头200下，早晚各一次
02每天500字
03每天12点前睡着
04每天KEEP10分钟
心理想着还有其他事，不一一列举了，先写这几个吧。
梳头有什么好处呢？可以缓解压力，这两年，我白头特别严重，我爸说坚持梳头会有改善的。只是自己有一搭没一搭的梳着，想起来就多梳几次，懒了就不梳了。
就这样执行了几天，发现自己还是不能坚持啊，有时候早上磨蹭一会，就把梳头这事挤的没时间了。偶尔有几次都是坚持早上或是晚上，并不能两次都坚持，班长Kay说，把目标定低一点就容易完成了。我心理不服气的想，目标不就是定一个自己能力范围内稍稍努力就能实现的事吗？
结果执行了十几天完败了。这像极了之前的所有订立的目标，坚持上十几天就放弃了，因为太难了。于是降低目标，不断的调整，调整到合适的数量，合适的习惯个数。微习惯就是这样一点一点养成的。
坚持了21天之后，慢慢好像梳头也不是那么麻烦的事了。开始有点微感觉。摒弃掉一些不重要的习惯，专心的坚持三件事，阅读，运动和英语。这三件事是无论什么时候都是要坚持的。
所以现在目标调整为：
01每天阅读一页书，实际30页
02每天keep10分钟，
03读写一句英语，完成1句
突然明白微习惯的含义，是坚持一点点细微的事情，慢慢形成习惯，从中得到成就感，进而养成大习惯。接下来的不足100天内，我的目标就是如此了。
之前洋洋洒洒每项十几个，最终只剩下三个，是当前最需要，也是需要长期培养的，形成习惯之后，每年每段时间固定下来。
之前在雨滴草场回答过每一日一问，有哪些坚持三年以上的习惯？我真的认真想了下自己坚持很久的习惯：记名言名句，写日记，记帐，跑步（坚持了两年半，今年没怎么坚持）。那有什么感想呢？
1.发现有些事早已经成了习惯而不是刻意坚持的习惯，比如记账，买完单等的几分钟就顺手记账了，不需要坚持
2.习惯坚持三年以上就是生活的一部分了，比如日记，这是和自己的对话也是情绪的发泄或是出口
3.除了继续保持之前的习惯，应该从现在开始，为将来的自己坚持一个新的习惯，比如跑步，之前断断续续坚持了两年多，遇到一点小伤痛就断两三个月，重拾起来
4.把之前的习惯进行优化，比如记日记，优化为日记和写作，一方面保持，一方面学习结构化写点东西，换个角度。
我想，你的生活，工作，学习中也一定有自己的微习惯吧？
我们一起坚持下来。让自己看到自己成长的轨迹。
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