疾病的几大因素，不要对号入座哦

据调查，现代人们的身体素质在逐渐降低，年纪轻轻的高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等，甚至还有急性脑梗什么的。有关资料表明这些疾病跟人们日常的生活习惯，工作压力等有很大的关系。下面是最主要的影响健康的几大因素：

① 吸烟。吸烟是在所有疾病因素里面排第一位的，虽然在烟盒上印有“吸烟有害健康”，但一点都影响不到烟民，照吸不误。直到有一天到医院，大夫说“你再不戒烟，你就怎样了”，才有可能戒掉，就这还有不戒的。

②肥胖。肥胖位居第二。一胖毁所有，一点没错，人的正常体重应该是  ：体重=身高（CM）—105 。    体质指数=体重（KG）/身高（M）的平方  ，结果小于18，属于偏瘦，大于等于18并小于24即是正常，体质指数在24—28之间属于超重，大于等于28属于肥胖。看看是不是要减肥了呢。

③遗传。遗传因素也是很重要的一个因素。这是不可逆的。但知道有家族史的疾病的话，就要注意预防。

④锻炼。这个也很重要的。人的身体也需要管理，怎么管理呢，每天都在给身体补充营养物质，除去自身消耗一些，进永远大于出，违反吃动平衡的原则，势必会造成物质的积累，从而引发各种疾病。因此，要保持吃动平衡，一般人每天至少要走6000步，运动半小时，青壮年要运动1小时，吸收代谢病保持平衡，这样怎么会胖呢！

关爱身体健康，从戒烟限酒，吃动平衡做起。