晨读感悟 管住嘴，迈开腿
小时候是个小胖子，比郝邵文小俩号的那体型。
那时候同学都说你这体重刚刚好，而我也隐约懂得刚刚好的意思。
上初中读书了以后由于住宿，就不能像在家里一样，肆无忌惮的狂吃了。
那段时间发育期，身高长了上去，体重没涨，不过还是觉得自己胖。
到了16岁的时候，暑假就开始控制饮食了，每天知道今天不能多吃，早餐就使劲多吃肉，多多补充营养，到了晚上5点，就去了村里的环岛路跑步，开始只能跑15分钟，慢慢的可以30分钟，后来可以跑50分钟。
因为跑步到了半个小时后，身体才开始燃烧脂肪。
跑步那会有个大胖子，一直跟我跑反方向，俩个人对头碰面一次，就数一圈，好像在互相鼓励着对方，就觉得越跑越有信心。
后来坚持运动了一个多月，晚餐也只吃一个馒头配点开水，没吃夜宵。然而换来的是每天晚上睡觉经常被饿的思考人生的意义。
到了开学的时候，好瘦歹瘦也瘦了10斤下去，不再是圆脸，也呈现出了立体感。
看到很多身边的人去吃减肥药，广告打的天花乱坠。体重在半个月狂掉10斤，吃了减肥药是压制了中枢神经系统，让你的大脑反应不想吃饭，但是这样会损害肝功能，不利于健康发展。
好多人隔一段时间没吃，又胖了回来。身体素质还越来越差，因为补充不到营养，脸色无光。
有个220斤的大胖子，为了减肥，每天被他爸爸骑单车在后面，拿着竹子在追打，赶着他去跑步，但是没坚持，也没有控制饮食，跑了一段时间也没效果。
身边还有一位同事，每天早晨起来的第一句口号就是，今天我要减肥，我要减肥，我要减肥。
遇到一个人就表达一次，心中充满了减肥了欲望，好像马上可以看到她瘦下来的样子了。
可不以为然，等到晚上的时候，又看到她晒出了在哪里吃海底捞的美图。
唐朝素有以圆润之美，杨贵妃就是个典型的代表。发展到了现代都追求女生纤细腰长，体重不过百。
鲁豫就是个现代纤瘦的典型，有着164的身高，却不到80斤的体重，每次看她的鲁豫有约，就觉得她丰富的智慧和瘦弱的身材不成正比。
我们不应该惧怕脂肪，而是要正确的看待脂肪带来的保护肝脏，皮肤，身体的作用。
但是也要敬畏脂肪。。。。
很多写字楼上班族身材，日出而做，到了天黑黑还没回家，一天十几个小时都在办公室度过，极度缺少运动量，又喜欢暴饮暴食，久坐不动，啤酒肚越来越大，提前步入中年期，平时要利用碎片时间来运动，吃完饭以后贴墙站立十分钟，不敢时间的时候尽量用走路来代替交通工具，有空的时候可以选择去跑步。
村上村树这么多年拥有良好的身体素质，对写作源泉不竭，皆是因为这二十年来，每天不停歇的坚持十公里跑步运动。
深夜面对美食的时候，我们要有勇敢说不的权利。
这是延伸到生活的自律，我有一个小窍诀，每次遇到停不下来的高脂肪美食的时候，就在心里告诉自己，又不是没吃过，有什么好吃的。
以这样来控制食欲。
世界上没有胖子，每一个胖子都是潜力股。。。
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