认知升级 | 我是这么理解“情绪ABC”的

认知升级 | 我是这么理解“情绪ABC”的

最近我们学习群的同学一起学习古典老师“情商”这个主题，其中情绪管理里面有个A~B~C理论：

认知心理学家认为，情绪产生的机理是ABC模式，

A. 逆境（Adversity）

B. 信念（Belif）

C. 结果（Consequence）

如何正确理解是一个问题！

举个例子：《神探狄仁杰》大家都看过吧，剧中但凡是有案子发生后狄仁杰会把案情分析一下后说一句“元芳，你怎么看？”然后元芳会把关于案情他想到的再说一下，然后狄仁杰再说怎样怎样，然后开始部署破案............

以上剧情中然后结合情绪A~B~C理论我的理解是：A、案情发生；B、狄仁杰的看法和元芳你怎么看；C.、部署后面的破案。

其中A、案情的发生【我们改变不了】；B、不同的人看法不同，狄仁杰有狄仁杰的看法，元芳有元芳的看法【可以改变，随着年龄～学习～阅历～经验的不同，认知不同，看法不同】；C、如果按照元芳的看法去破案显然结果不是很全面，狄仁杰会根据自己的看法和元芳的看法相结合在提出自己的破案方法去破案，结果回大不一样。

所以我对它的理解：A.、事件发生；B、我们对事件的看法；C、不同看法产生不同结果！

管理我们的情绪，遇事能够产生好的结果，重点在与那个【B】，我理解为对事情和人的看法！

看法不同，你的思想不同，思想不同说话不同、行动不同、结果不同，所以我们的看法最重要！！

比如说有人碰了你一下【A、事件发生】你的看法：【B】1、靠！还有人敢碰我，我要碰回来，那结果可能就是吵架、甚至打架【C1】；【B】2、碰了就碰了，都着急也没啥事，说句不好意思，对方说个对不起，大家各走各路不耽搁事【C2】；

所有的B决定了C结果，之所以会走C1、C2或是C3是因为我们每个人的B不同，所以我们平时要修练好自己的情绪，改变我们对事情和他人的看法，遇事、遇人的结果哦都不一样！