你工作累不累？

你工作累不累？

我真的最近很累，工作强度比较大些，所以在想如何高强度工作，还能不那么累？

身体和大脑，承受能力很不一样，相比而言，大脑承受能力比身体强得多，工作强度太大，你要看下是太烧脑了，还是太伤身了。

烧脑还好，伤身就要小心，下面分别说下。

坐办公室虽然都是脑力劳动，但工作性质不一样，脑力的需求也不一样。

职场越往底层走，需要决策的事越少，决策难度也越低，更多的所谓脑力劳动其实就是拼体力，做一个表格，写一个材料，都有基本套路模式可以搬，并不是说不动脑筋，而是，"创造性"的东西少了很多。

长期下去，大脑会变得僵硬，人也感觉累，为啥很多人觉得自己工作没啥"成就感"呢，就因为没有创造性的新东西，感觉螺丝钉。

如果你的工作要求你"独当一面"，还好一些，你负全责，你也就有相应的发挥空间，工作最怕的不是困难，而是没有发挥空间，跟流水线工人一样，被限制住了。

反过来，一个人能发挥的空间越大，他对工作的掌控感就越强，大脑就会越兴奋，越不会感觉螺丝钉，这种时候，强度高一点，大脑吃得消，甚至还会"喜欢"上这种强度，"心流"往往就是这时候出现的，有点像打游戏。

很多老板指责员工，说我一天工作16个小时都不累，你们怎么10个小时都扛不住？大哥，你16个小时都在思考，做决策，当然不累，你花16个小时来写汇报材料试试？

所以，如果工作要求大脑"高强度"思考，甚至还有决策，那么恭喜你，你在成长，在精进，在挑战自己能力的学习区。

一个是，高强度工作间隙的散步。

当时办公室周围环境很好，我经常中午吃了饭，就和同事一起出去散步，至少半小时，其实也不用多了，半小时对身体恢复很大，身体恢复了效率提高了，其实更节省时间。

如果一周能抽空运动个一两次，那就更棒了。

第二，就是狂喝水。

不是多喝水，是狂喝水。

起因就是肾结晶，把我吓尿了，我开始在办公室狂喝水，大家不用担心喝水过多，脱水之类的，高强度工作下，你喝的水无论如何都不会多太多的。

狂喝水还有个特别的好处，就是经常跑卫生间，一天跑好多趟，顺带就把久坐不起的问题解决了，至少是解决了一小部分吧。

第三，就是列清单，朴实无华但实用无比。

每天离开办公室之前，把第二天要做的事列一个清单出来，我习惯手写在草稿纸上，放在电脑键盘上面，第二天一来就看见。

列清单有个好处，就是完成一项划掉一项，感觉特别爽，最重要的，是能把轻重缓急分得很清楚，时间好安排。到今天，有时候事儿太多了我都还在列清单。

第四，推掉没必要参加的会，或者只参加某个会的其中一部分。

公司里的会议，很多时候都是几个主要部门或者

主要的人参与，其他人旁听或者列席，旁听列席

特别花时间，因为这事儿你不是主要负责的。

一开始，我作为新人没有自主权，也不懂，就经常花很多时间参加这种会，后来慢慢就学会推掉了，有时候提前跟组织者私下打好招呼，说"我正在忙 XX 项目，实在没法全程，你们讲到那里了再叫我过来"，对方一听项目兹事体大，基本都会答应。

第五，如果你有下属，赶紧教会他，把事情交给他来做。