禅🌸💎❤️定

  梵文prana的意思是「原始之能量」。在我们身心系统内就是那微妙的能量，是它将身与心连接起来。各种调息功法就是在导引、调和这股微妙的能量之流。

平日碰到情绪不安的时候，我们可以藉由注意呼吸状态的改变而立即观察到这对身体的影响。当我们遇到惊吓意外的时候，往往会下意识地憋住呼吸；而在焦急紧张地时候，我们地呼吸会变得急促短浅。呼吸无时无刻不在反映我们的心理状态。

如果生活经常处于压力的状态，我们就很容易养成急促短浅的呼吸方式，这又进一步干扰我们的身体，让心理无法安定。而呼吸越是短促，头脑就越不清楚，心也越不定。

因此，呼吸的方式对于静坐功夫的深浅有绝对的关系。要深入学习静坐，就必须要先学习呼吸之道，掌握正确的呼吸方式。