
Q:素心,怎样才能形成持续的成果?怎样才能让自己稳定?
互联网产品经理小王因为自己在工作中缺乏逻辑性,创意不够,常常被领导批评,经过探索后,使用语音写作来提升思维力和表达力,想要接下来持续精进语音写作,前来咨询。
@素心人生设计:稳定,是高手的特质,这也意味着,你要能够持续的产出成果。
在语音写作上的体现就是,每天的一万字,你都很稳定。因此,在这一个小时里的专注力,时间管理,觉察,思考,精力,规划,等等,都能够得到持续练习,你就能够让自己的生活变得更加稳定,也就成为我们理想的自律的一个人。
所以,持续的产出成果很简单,就是对我们有用的行为,持续去做,把简单的事情做到极致,在这上面你就能够持续地产出成果。
在《语音写作》一书中也给出了以下方法,可以帮助我们做长期有效的事情:
第一,做长期有效的事情。
在选择做一件事情之前,你需要思考:这件事情是短期有效还是长期有效?
这就要求,我们要做真正有用的事情,而不是容易做的事情,要把自己的时间花在最重要的事情上。
一件事情要至少做5年以上,才能说重要。
如果在10年的维度上持续在一个领域里耕耘,你也会在一定程度上成为所在领域的专家。
所以,在你每天所做的事情中,长期有效的事情是什么?
第二,用语音写作衡量生活状态。
可以把语音写作当成一个衡量标准,当你能够很轻松的完成语音写作时,就说明当天的事情还在掌控中。
对此我也是有体会。当我能够在晚上之前就完成语音写作,这一天我生活的质量就比较高,但如果我把语音写作安排在睡觉前完成,那这一天,其实生活已经超出我的掌控,我可以以此来衡量自己的状态,做出及时的调整。
第三,找到自己的精力周期。
可以通过回顾,发现什么时候是精力的高峰,什么时候是精力的低谷。在高峰时出现了哪些要素未来可以重现,在低谷时有什么因素是需要避免的。
对自己的精力周期更了解,就更能够游刃有余。
第四,了解自己的时间黑洞。
时间黑洞,就是你不知道这个时间花在哪里了。例如玩手机常常属于时间黑洞。这时候就需要用主动的休息来替换它。
而如果一件事情花的时间超出计划,发现自己确实在时间内也是认真做事,我们就要尊重所花费的实际时间,而不是自己的理想时间。
所以你会为自己长期有效的事情投入多少精力和时间?欢迎分享和交流。
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士:
今天的分享来自《语音写作》,作者剑飞。
剑飞老师是语音写作的创始人,从2012年开始语音写作,带领社群成员语写总量达到15亿字,他目前帮助有超过300人完成一天语写10万字的极限挑战,他也是《极速写作》、《时间记录》两本畅销书作者。
我也是剑飞老师时间记录和语音写作的私教学员,跟随剑飞老师,我越来越发现自己把生活逐渐过成了自己想成为的样子,如果你有兴趣练习,也可以联系剑飞老师。
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心理/生涯咨询师素心:国家二级心理咨询师,生涯规划师,美国正面管教父母讲师,沙盘游戏治疗师,人际关系咨询顾问,英国思维导图导师。
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本锦囊来自剑飞老师《语音写作》,在此鸣谢。
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