1.跑步要投入，感觉自己以前很多时候跑不上，是因为不够投入，在看速度，路程，时间这些因素。争分夺秒，要更正。
每时每刻的跑步看时间的心态会为了速度去跑，有点功利性。这不好。速度也不能带来什么。
2.投入就是投入到自己的感受，简单说，眼耳口鼻，让自己看某个东西，听些什么，口鼻就专注呼吸吧。我发现，只有这样才能跑出更长的路程和时间。不然你看不到前方，如果近视，是会影响到你呼吸的。有一次，我试过不带眼镜去跑，和带眼镜去跑差好远，第一点可以看些什么吸引你的东西，第二可以看路。
耳朵，一般听歌，试过不听歌，听住脚步哒哒哒的声音，我就在数呼吸分担。
听些有鼓点的歌，你喜欢可以跟住哼，特别有些歌鼓点特别好听。总之投入。
3.目标，跑步还是个有目标的运动，有一样东西驱动你。可能是速度，路程。各人不同了。或者追上前面的人，那个人快你每分钟10秒的速度。跟跑也可以。
4.分担身体压力，跑步不要死撑，我的感觉脚累，手动。手累，身体摇。不用每一刻都是全身体在用力。跑步是三个部分组成。有一个作主驱动。
跑步两个月小感悟 1.跑步要投入，感觉自己以前很多时候跑不上，是因为不够投入，在看速度，路程，时间这些因素。争分夺...
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本文标题：跑步两个月总结
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